醒醒 好动网球
当今网坛对于底线进攻的要求更加极致，比赛中不仅要求进攻够猛，同时还要能守住对方发球局的几板斧。具备一定的防守反击的能力，才能让你增大获胜几率。今天，我们来和大家分享一个处于被动环境下的击球方式——后退击球，俗称“忍一步击球”。
首先需要明确的是，我们所讲的后退击球与“捞球”并不是一回事，前者带有完整的挥拍动作，在让球高高过网的同时，尽量让落点变深，尽可能给球增加旋转与速度；而后者不需要完整的挥拍动作，更偏向于“救球”。
那么当对手向你打来一记深球时，你该如何应对？试想，当有人向你扔来一个“滚烫的土豆”，如果必须接住它，先向后退步再接想必是大多数人的自然反应。因此你所要做的关键一步就是：调整步伐，改变位置。
具体来说，我们要侧身并后撤一步，然后从下向上挥拍击球。注意：这里不是在自己的身体前方扫球，而是要将球打高起来。
TIPS：在做“忍一步”后退击球时，挥拍动作其实与常规的正手或反手动作并无差别。
如上图错误动作所示，当对方把球打到你这边的底线位置时，很多人常犯的错误是压低身体去够着救球，这样是起不到令人满意的效果的。
另外需要注意的一点是，在击球过程中，身体重量会自然后压，我们要做的是打出弧度，而非一味冒险追求球速。
放在具体场景中，当对手向你打出颇具侵略性的深球时，你需要借助后退击球中的技术要点，确保回球高高过网并且打到对方场地尽可能深的位置。（与对手展开一场拉锯战）当你迫使对手打出一记短球时，进攻机会就来到了。
而随着我们水平的不断提高，可以从初期的确保回球高高过网，直至高水平下加快挥速制造强力上旋，为后退击球增加侵略性。
最后再来复习一遍今天的技术要点：面对对手深球➫侧身并后撤一步➫在球弹起后照常自下而上挥拍击球➫确保回球高高过网并达到对方场地深处。好啦，希望小伙伴们到球场上实践体会，练习好“忍一步”也许真的能做到“海阔天空”！
閱讀更多 網球一起學 的文章
