週日，南京陰雨持續，
冷的“真真切切”
小夥伴們
“雙11”買的羽絨服到了嗎？
到了的小夥伴可以穿起來了...
未來幾天江蘇將是
雨+冷冷冷...
下半年最強冷空氣來了
和之前的所謂“超兇”冷空氣相比
這股冷空氣更強、更慢、更溼
堪稱下半年以來最強的冷空氣
可以說是比超兇更兇
此次冷空氣帶來的大風降溫
會導致京津冀等多地
氣溫刷新今年下半年以來的新低
隨著冬季前沿推過淮河
長江中下游一帶也將冷出新低度
南京、上海、杭州等地的最高氣溫
或將會創今年下半年來新低
週日的氣溫受到雨水打壓，
將和陰沉的天空一般的低迷不振，
而下週一天氣轉晴之後，
淮北地區最低氣溫下降到0℃，
這也是江蘇的最低氣溫
今年下半年來首次跌至“冰點”。
根據省氣象臺的預報，18日白天全省陰有雨，雨量：沿江和蘇南地區小到中雨，其它地區小雨；夜裡蘇南地區陰有時有小雨並漸止轉陰，其它地區陰轉多雲。19日全省晴到多雲。而20日白天全省多雲到陰，夜裡淮河以南地區陰有時有小雨，其它地區陰。
天氣這麼冷
小夥伴們一定要注意保暖哦
一套冬季養生指南送給你
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冬季養生指南
飲食：多白 少鹹
1、多吃“白色”食物
從中醫五行五色養生的角度來看，立冬之後多攝入“白色”食物，潤肺燥的功效能更為顯著。比如白菜、白蘿蔔、荸薺、山藥等。
2、少吃鹹多吃苦
芹菜、萵苣、生菜、苦菊等這些苦味的食物中含有豐富的氨基酸、維生素等營養素，有助於抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞。
起居：早睡 晚起
在生活起居方面，最好早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠。適當地睡個懶覺，有利於陽氣潛藏、陰精積蓄，對於中老年人來說也是可以的。
在鍛鍊時要儘量避免高強度運動。運動時間不宜過早或過晚，上午9至10點以後或下午4至5點時最佳。大風降溫天避免外出活動。
防風寒，有高招
在寒冷的冬天，人們極易外感風寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。想要有效防治感冒，應該怎麼做呢？
1、一碗神仙粥
用一把糯米煮成湯，放入七根蔥白、七片姜，熬熟後加半杯醋。此方可有效防治感冒。
2、用涼水洗臉
適當地用涼水洗臉，對肺和呼吸道也是個適應的過程，能讓肺更好地抵禦寒冷。
但如果已經著涼、受了風寒的人，就不建議再用冷水洗臉了。
3、熱敷太陽穴
感冒初起時，可用熱毛巾敷在太陽穴3至5分鐘，毛巾涼了就另換一塊，每日數次，可減輕症狀，加速痊癒。
4、用淡鹽水漱口
每日早晚、餐後，用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，預防風寒。
天冷了
大家要記得多曬曬太陽
既有利於補充維生素D
還能有助於舒緩心中抑鬱情緒
阿花祝大家健健康康哦
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