现今，很多年轻人为了追求时尚，冬天时仍然将脚踝甚至小腿暴露在外。大街上，穿着八、九分裤子，露出一截脚踝的年轻人大有人在。踝部是连接下肢小腿与足部的重要区域，踝部受凉，会直接影响足部血液供应。我国有句俗话，叫“寒从脚下起”， 提醒人们注意脚部的防寒保暖。在寒冷的冬天，经常穿着一条八、九分裤子，可谓是给自己的身体“喝慢性毒药”。
在中医学中，认为脚踝部是足三阳经和足三阴经经过之处。如果踝部长期受到寒冷刺激，“寒性凝滞”，则寒邪可从经络侵袭人体，使气血津液凝结、经脉阻滞。中老年人若长期在冬季暴露脚踝则很容易引起“老寒腿”，通常长期发作，久治不愈，影响生活质量。
现代医学认为，足部离心脏最远，血液供应相对缓慢，再加上足部表皮下脂肪层较薄，保温性较差，足部周围组织易受到寒冷的刺激而产生不适。
年轻人身体素质、器官功能都较老年人强，一般不会出现“老寒腿”的症状，但并不意味着年轻人就可以无视脚部的保暖。中医认为，寒邪属于阴邪，脚踝部长期受寒，邪气可沿着经络上行侵犯人体阳气，导致不同程度的阳虚、气虚症状，如易感冒、抵抗力差、面色无光泽、月经不调等。不管哪个年龄段的人群，均应在冬天做好脚踝部的保暖。泡脚是冬天驱寒气最简便灵验的办法，可于每晚睡前进行，选择一定高度的足浴盆（木质桶最佳），将双脚放入盆中，水面应盖过小腿肚。泡脚的程度应以头面部、后背微微发汗为宜，长期怕冷或体质虚弱的人群可在足浴盆中加入适量花椒、艾叶，可以起到温通经脉、散寒的作用。
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