隨著生活壓力的增加，每天上一天班下來常常身心疲憊，很多人都是帶著疲憊去睡覺，這樣睡覺會帶著一天的身體毒素，不排出去都會讓身體吸收了，所以睡前一定要排毒，那麼如何排毒呢？
1、敲膽經
睡前按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。
2、電吹風吹肚子
減腰腹的神奇方法 。 很多人腰腹肥胖因為腹部受寒，脂肪分解不出去而堆積在這裡。如果能用風筒在睡前吹熱，就可以把暖流一直帶進被窩，讓身體內在一整夜都溫暖，血液循環順暢，能有效地打擊腰腹積壓的脂肪哦！
3、提前一小時關電腦 、關手機。
至少在睡前1小時前關掉電腦、手機，這樣可以讓你不會對著手機一直髮呆，而會在睡前走動，讓身體的新陳代謝重新活躍起來。而且可以減少輻射傷害，讓身體的機能運轉正常，自然就不會囤積脂肪，順利減肥了。
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