很多夥伴日常都會表現出類似的一種狀態：迷茫-焦躁-長久的無力感。時間久了，就糾結成了強大的內耗能力，且這個能力總是輕易的自我升級。
那麼面對內耗，我們要怎麼辦呢？參照羅振宇的《知識就是力量》，給出以下四點建議。
明確人生目標。
對於人生目標，有兩種說法，一種認為當下應該制定，這樣才會在大方向的指引下快速前進；一種認為不應該制定，因為時代變化太快，計劃趕不上變化。
我個人同意前者，同時我也是制定人生目標的受益者。三年前我加入新公司，改變了以往十年渾渾噩噩的工作狀態。這一改變就是源於糾正了“為誰打工”的問題。
在新勵成這三年，我的成長可謂一年一個新臺階，任何時間我都能清晰地看到那個遙遠的“十年目標”正一步步向我走來。
在這裡也善意提醒那些沒有制定十年計劃、人生目標的朋友們，你是還在隨機應變，還是根本就不敢想自己擁有實現目標的能力？
掌握高效方法。
確定了目標是關鍵的一步，但不是唯一的一步。當目標確定下來，有限的十年時間裡，我們要想盡一切辦法找到最高效的提升方案。
當然也得益於既定的目標，一切最契合、最高效的方法也應需而來，因為有就是無，有了十年目標，很多細微瑣事便不再騷擾你，你已經無形中節省了大量的優化時間。
堅守原則底線。
有所不為方能有所為。任何事情都要找到其不可觸碰的底線，無論是道德層面的，還是行為層面的；無論是工作的，還是學習的；無論是自己的，還是別人的。
這既需要摸索覺察，也需要閱歷經驗，所以，做就好越做越好，用每一次實踐去檢驗每一個標準。
底線以上的空間裡，我們都可以任意發揮自己的想象力、創造力，這就是生命的活力。
避免無謂浪費。
用羅胖的話叫“拿好你的白襯衫”。他舉例說有很多行業大佬，尤其是男性。
為了把主要精力投入到事業中，會在自己的衣櫃裡準備好統一款式白襯衫，根據每天、每件重要事件的需要，選擇不同的衣著服飾，這樣就不用為穿衣這件不那麼重要的事情浪費過多不必要的時間了，相對於每天為化妝、穿著要耗費寶貴的生命，這是多麼智慧的選擇。
當然對於各位女士們，本條未必適用，因為美本身就是各位女士要堅持一生的事業。
各位親愛的夥伴，如果你今天依然深陷糾結的世界裡無法自拔，請嘗試以上四步吧。正所謂大道至簡，相信你會在一步步行動中找到那個最自信平和的自己。
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