2018-11-14 20:24:15 佚名

說118518661

16歲如果還想長高，可以打籃球，跳繩，引體向上等等運動項目，特別是堅持打籃球，最好每天堅持打籃球1小時，效果最為理想，平時注意合理休息時間，在營養方面，每天堅持營養均衡攝入，需要多吃水果、蔬菜，豆類食物，牛奶等，少吃油、少吃鹽等飲食習慣。這樣對長高非常有益。

我早前有兩個最好朋友，19歲的時候，他們兩人的身高都是1.75米，有一個朋友天天打籃球，每天下午18點打到19點30分左右，和同事間組隊打比賽，24歲那年，他身高長到1.95米，整個人體型非常健壯。另外一個男孩天天上網玩遊戲，24歲身高還是1.75米，而且整個人精神狀態也不是特別好，這就是實實在在的區別，希望他們兩人的經歷可以幫助到更多人。

尚淵博

很高興能夠回答這樣的問題，我是你們的輝哥，從事育兒工作多年，尤其是孩子長高問題，自己總結出很多的經驗與小竅門，同時我自己的孩子也通過我的科學身高管理，身高大達到了1.85米。希望能夠幫助更多的人長得更高，長得更健康！

對於這個問題，16歲孩子身高1.75，當然還能長高啊。這個階段還能繼續長高的，要保持住長高的信心。建議注意以下幾個方面：

運動量要控制好，時間也要把握好

16歲的男生正處於青春期，這個時候都會喜歡打籃球。一旦打籃球開心了，這就會使得孩子打籃球時間過長，最容易傷害的是你的膝蓋骨，以及孩子的腳踝處。這兩個地方一旦受傷，對孩子的長高將會大打折扣。

16歲運動消耗大，這個時候就要很好的補充營養

16歲要長高營養當然少不了，但是這也需要很好的飲食搭配，不是貿然的去吃大魚大肉，有些食物是不能吃的，因為有些食物會加入孩子性早熟，提前性早熟，注意需要忌口的食物。

其實16歲孩子還想要長高的話，不能侷限於飲食與運動，重要的抓住長高的小竅門，少費力還能見到效果，這才是最棒的。由於篇幅有限，關於長高的小竅門，如果你有需要的話，關注我頭條號（輝哥助兒童長高），發私信給我，我會及時給你回覆的。

輝哥助兒童長高

說說我自己的經歷，現在也是一米75的身高，記得上初中那會，初一到初二的第一個學期，在這一年半的時間裡，從1米62，一下子長到了1米75，之後就再也沒長了。如果說你最近這一年，都沒有再長高，可能身高就定了。1米75是一個相當標準的身高，我在南方，走在街上，對比其他人，按這身高比例，應該是排在第一梯隊了。。

倒一杯白日夢

這個因人而異，基本上是基因決定的，就目前統計來看，16-22歲之間還能長高的概率非常大，本人15歲時才一米五，18歲上大學時175，上大學還漲了5公分，現在身高180很標準，生活中骨骼生長跟運動鍛鍊分不開，我非常熱愛籃球，因為之前個子很矮很被藐視，從高一開始自學打籃球，一週平均至少三次兩個小時，高一高二課程松基本天天都打，高三學習任務艱鉅也要抽一兩天去打球，所以高中三年張了25公分，打到大學又張5公分，練球給了我很打的自信，大學時在校內甲級球隊打後衛，收穫很多熱愛籃球的朋友，所以想要長高趕緊去打籃球吧~~~