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頭皮屑是人體頭皮新陳代謝的產物，正常情況下是看不到的。

只有在頭皮有異常，如真菌感染，脂溢性皮炎，銀屑病之類頭皮代謝異常時能會被發現。

減少頭皮屑應從健康的生活方式開始，保證充足的睡眠，適當的運動，飲食儘量以清淡為主，避免辛辣，油膩，煎炸類食物，忌飲酒及飲用刺激性飲品（如咖啡，濃茶等），可多食用鹼性食物（如牛奶，蔬菜，水果等）及富含維生素，鋅類食物。

經常洗頭(不是每天)，洗頭的水不易過熱，最好水溫在25度左右， 徹底清潔頭髮後，用指腹反覆按摩頭皮3一5分鐘（一方面增加洗髮水在頭皮的停留時間，一方面促進頭皮的血液循環，增加新陳代謝），不要用指甲去劃，易損傷頭皮，會加重頭屑問題。

現在市場上的去屑洗髮精成分大體分含水楊酸類，抗炎抗癢劑，抗頭皮屑芽孢菌這三類，三者交替使用最佳。洗髮後，一定要徹底衝淨洗髮水，避免刺激頭皮而產生更多的頭皮屑。

另外，平時儘量避免使用噴發膠類的化學產品，不要染髮，燙髮。

快樂的小大夫

這些去頭屑“民間偏方”可供參考：

平時頭皮屑比較多的人，注意就不要用過燙的水洗頭了，這樣更容易讓頭皮乾燥，洗頭時水溫只要稍高於頭皮溫度就可以了。

也不要過度的抓撓。頭皮屑是抓不乾淨的，抓撓頭皮時，尖利的指甲會刮傷頭皮，導致保護膜被破壞，更容易出現頭皮屑，甚至毛囊炎。

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首先我們有必需要了解一下：肺、脾、腎之間的關係，腎為生痰之本，脾為生痰之源，肺為儲痰之器。腎功能具有維持水，電解質，酸鹼平衡，內分泌功能的臟器。脾具有運水功能的臟器，三個器官出現小問題了，表面上反映在肺。因為肺主皮毛。

頭屑只是肺的一小部份，雖然問題不是很大，但在場所中出現很尷尬，還是有必要去治療一下，由上述看來，頭屑和三個臟器都有關，所以我認為從中醫角度說：有頭屑的人群要常按摩一下小腿上脾，腎，和手臂上的肺的經絡，有好處，在這裡告訴大家一個立竿見影的小方法，就是，用醫用酒精，消毒後，在手大姆指的內測指甲邊針扎＂老商穴＂放二滴血第二天頭皮屑會大大的消除，一定要注意，手姆指和針都要消毒！附圖：

中醫放血療法：先按住姆指根部，讓血充到姆指尖，馬上消毒手指和針，2個姆指甲都要放，然後用另一隻手去擠姆指出血2滴則可。但要說明中醫治病是緩慢的，要有耐心！請放心，這個療法我自己常做。而且以前在答覆中的治病方法，都在我自己身上做過。供大家參考。（圖中的老商，中商，少商都可以放血）。

李國2225

怎麼才能去掉頭髮裡的皮屑呢，這是很多人都關注和頭疼的問題。

作為女人我也經常遇到這個讓人煩惱的事情。造成頭屑的產生是多方面的，精神狀況情緒波動，水不合適或者用不適合自己的洗髮水。都會引起頭皮屑的產生。

頭皮屑怎麼去除呢？我一般是這樣做的。

1用白醋洗頭髮。

2用鹹鹽洗頭髮。

3用藿香正氣水洗頭髮。這個有沒有副作用我不知道，我一直就是這麼用的，這個只做參考。

風中雨絲297

我現在用的一個比較有效果的方法：法寶就是可以食用的鹼：一洗髮時，先用洗髮水把頭髮洗乾淨；二把兌好水的鹼水（注意：鹼一定要用個容器先溶化掉，千萬不要用溼過水的手，直接拿鹼粉）像洗髮一樣，洗好沖洗乾淨就可以了。

關鍵字: 健康 頭皮屑 異常