古老的《易經》中把“六”定為陰數，把“九”定為陽數，九月九日，日月並陽，兩九相重，故而叫重陽。九九重陽節，我國有登高遠望、暢飲菊花酒，同時身插茱萸或佩帶茱萸香囊袋以避邪氣的風俗，這些功效你知道嗎？
茱萸
九月九重陽，正是夏秋交接、疾病容易流行的季節，在這個節日裡，人們常用中草藥闢瘟驅毒，是有一定科學道理的。在《淮南萬畢術》中載：“井上宜種茱萸，葉落井中，人飲其水，無瘟疫。懸其子於屋，闢鬼魅。”因此，吳茱萸又有雅號名為“辟邪翁”。另外，《西京雜記》也有“九月九日佩茱萸，食蓬餌，飲菊花酒，雲令人長壽”的記載，這些都說明吳茱萸確有驅疫保健、防病延壽的作用。吳茱萸為芸香科植物吳茱萸未成熟的果實，含有揮發油、吳茱萸酸、生物鹼和兩種中性不含氮物質，有很高的藥用價值。現代藥理研究表明，吳茱萸有抗菌作用，對霍亂弧菌、皮膚真菌有不同程度的抑制作用，同時，還具有興奮中樞神經、增加頸動脈流量及驅除蛔蟲的作用。吳茱萸的葉、根均可入藥，正可謂：“九九重陽插茱萸，應為吳萸更貼切，防病療疾效果好，內服外用兩相宜。”
山茱萸為茱萸科植物山茱萸的果肉，具有補肝腎、澀精氣、固虛脫的功效，為補腎益肝的常用中藥。凡眩暈耳鳴、腰膝痠痛、陽痿遺精、遺尿尿頻、崩漏帶下、大汗虛脫、內熱消渴屬於肝腎陰虛諸症，皆宜用山茱萸。
由此不難看出，重陽節所說的插茱萸，還應為吳茱萸更恰當。
重陽節的三寶
第一，重陽要飲“菊花酒”。九九與“久久”諧音，與“酒”也同音，因此派生出九九要喝菊花酒的這一說法。金秋九月，秋菊傲霜，文人將九月稱“菊月”，老百姓把菊花稱“九花”，北京將菊花當成市花之一。由於菊花鬥寒的獨特品性，所以使得菊花成為生命力的象徵。在古人那裡有著不尋常的文化意義，認為它是“延壽客”、“不老草”，可使人老而彌堅。對於有高血壓、急躁易怒的人，在賞菊之外，還可以適當地飲菊。但也提醒，平常脾胃虛寒的人要慎用。
第二，是吃花糕。重陽節敬老，登高以避災。“糕”與“高”同音，又有“步步高昇”、“壽高九九”之含義，所以“重陽花糕”成了普受歡迎的節日食品。秋高氣爽，登高辭青，品嚐花糕，賞菊吟陶淵明詩句，舉辦各種尊老敬老活動，充滿了人間親情。
第三，是吃羊肉面。“羊”與“陽”諧音，應重陽之典。面要吃白麵，秋天是羊兒最肥的季節，羊肉性暖，可以禦寒。
重陽節老年人養生
重陽節正值深秋之際，日照減少，氣溫漸降 ，花木凋零，在這樣的環境裡很容易因景觸情，產生憂鬱、煩躁、淒涼、垂暮之感。老年人情緒不暢，會加速生理上的衰老速度，更可怕的是，它還是許多疾病的重要誘因。因此，老年人的心理健康也是重中之重，做子女的也多跟父母嘮嘮嗑，多交流交流。另外，重陽節有登高的風俗，但是，由於老年人骨質較脆，是骨關節病高發人群，如果你家有老人要去登高，一定要提醒他們儘量避免長時間劇烈運動，注意保護骨關節的健康。
睡眠是養生的重頭戲，老年人體質差，對睡眠環境也要求較高。秋季夜裡涼風習習，就很容易受到“賊風”侵襲。若“賊風”吹在熟睡者的頭面部，翌日清晨就會感覺偏頭痛，甚至發生口眼歪斜流涎；“賊風”吹在腹部，則會引發腹瀉；“賊風”吹在暴露於外的肢體，還會使肌肉處於緊張性收縮狀態，讓人不能充分休息，翌日全身痠痛，睏乏無力。所以，老年人入睡時一定要避風寒而臥。另外，秋季氣候乾燥、風力大，汗液蒸發快，容易使人出現口乾、咽燥、便秘、皮膚乾裂、毛髮脫落等症狀。因此，老年人日常生活中要注意保持室內的溼度，可以用溼毛巾擦室內的傢俱，用溼拖布擦地板，室內還可養魚、養花，或者使用加溼器等。
調節飲食平衡也是防病護體的根本。秋季飲食老年人應以平補為主，儘量多吃性平味甘的食物，如玉米、豬肉、百合等就是最佳飲食。燥為秋令，易傷津耗液，因此，老年人可適當進行潤補，即養陰、生津、潤肺。少吃一些辛味的蔥、姜 、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以養肝氣。這個季節，喝粥不但可以減輕老年人的胃腸道負擔，對老年人的消化也有幫助，稀粥裡可加一些養胃健脾、滋陰潤燥之品，可起到養肺潤燥的效果。
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