但我们现在的生活中，很多人，为了减肥为了身体的健康，所以就会经常的运动，但是不正确的运动姿势反倒会引起我们腿上半月板受到影响，容易引起我们的膝盖关节受到磨损，会使我们的关节退变，甚至还有可能会引起其他的不好的现象，因为半月板，他最主要的就是起到一个，固定我们膝盖的作用，如果说不正确的姿势扭伤或者是负重力较大的话，就会容易使他受到磨损，受到伤害。
一、半月板的危害都有哪些
1、使我们的关节发生肿胀的情况，并且还有刺痛的情况，会使我们的身体其他的功能也受到影响，并且能够影响我们正常的生活工作，打破我们正常的生活习惯。
2、另外还会使我们的关节受到感染，如果感染的话很有可能会引起其他的问题，不仅会使半月板受到伤害，同时还会让我们全身的抗生素都减少，这样的话到晚期的时候就容易限制我们的活动，指关节快速蜕变。
二、引起的原因有哪些
1、有可能是太胖惹的祸，腿上承受的重力非常的大，我们整个身体的重量都在膝盖上面，所以如果我们比较胖，对我们膝盖的压力也会增大，这样的话会给我们膝盖带来很大的负担，如果我们通过减肥减轻身上的体重，能够让我们的膝盖减轻压力，这样的话就不会导致膝盖周围的肌肉或者是关节受到过度的重量，就不会引起膝盖的疼痛。
2、还有一种就是慢性的劳累，有很多人他们平常的日常生活习惯也有很大的关系，如果他们长时间的不正确的姿势工作，或者是干体力活，过度的使膝盖上的力量比较过重的话，就容易造成膝盖的韧带拉伤，或者是膝盖受到磨损，这样的话就很有可能会引起膝盖上的问题，像很多运动员还有舞蹈家，都比较容易使膝关节受到伤害。
三、食疗方法都有哪些
1、枸杞水鱼汤，材料水鱼一只，枸杞40克，红枣八个，生姜五片，制作方法是我们把水鱼洗干净之后放在锅里，然后加入枸杞，还有山药，熟地，红枣放在一起，加入适量的水，然后用小火炖60分钟就可以了。
2、龙胆草蜜蜂水，选择材料，龙胆草八克，蜂蜜40克制作方法，我们首先把龙丹草洗干净之后，晾干，然后再放在锅中加入水浸泡半个小时，再用纱布过滤取汁放在容器里，我们喝的时候可以加入蜂蜜搅拌均匀就可以了，可以每天每天早晚服用。此外还可以搭配中医疗法治疗，采用"内调外敷"的方法效果会更显著，很多患者反映怀花草帖在调理腰间盘、颈椎、滑膜、半月板损伤、关节等骨科疾病方面效果就很不错，掏宝上就有很方便！
四、缓解的方法都有哪些
1、非常简单的一个方法就是拍打我们的膝盖，首先我们在我们的膝盖上找到我们的阳关穴，在我们膝盖疼痛的时候，我们没事的时候都可以去轻轻拍打我们的膝盖，这样的话有助于我们膝盖血液的流通，并且也非常的简单，可以局部的提高我们膝盖的温度，加快流通，减少膝盖疼痛的情况。
2、另外就是可以做半蹲的姿势，如果我们膝盖疼痛的情况下，我们可以试着做慢慢蹲下的动作，但是注意速度，不要过快，慢慢蹲下，慢慢起身就可以了。
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