減肥是女孩子一輩子的事業，畢竟我們生活在一個以瘦為美的年代。如果胖的話，很多好看的衣服就都穿不了，那才叫悲傷呢。所以各位微胖的、豐滿的妹子一定要努力減肥呀，瘦下來的人生都會像開掛一樣，變得有點不一樣呢。
最近小編也長了很多肉肉，於是就開始研究如何減肥了，這是我最近用的減肥食譜，效果還是不錯的，有需要的可以試試哦哦。
①去水腫檸檬薏米水
材料準備：薏米：50g。檸檬：半個。冰糖：適量
做法：首先將薏米泡水1小時，撈出後洗乾淨放入鍋中煮，水可以多放一些，煮到薏米熟軟即可出鍋，加入冰糖，靜置至涼，把檸檬切片後放入。就是這麼簡單，每天兩杯，美白去水腫，快點做起來吧！
②自制排毒酵素
日本的酵素又貴又不好喝，減肥的作用也並不高，不如來試試自己用水果蔬菜做的“水果酵素”吧！檸檬搭配番茄，不僅排毒還能養眼，但是最好是晚上喝哦，白天喝了也不要馬上跑去曬太陽
材料準備：檸檬：3個。番茄：3個。冰糖：1袋。白醋：少許。可密封的玻璃罐：1個
製作方法：首先用鹽水將檸檬泡半個小時，再用鹽搓，直到能夠聞到檸檬表皮有嗆鼻的檸檬味。然後切片，將籽去除。番茄切成片備用。冰糖如果買的是大顆不規則的最好敲成小粒。玻璃罐洗淨後擦乾，不要加水，最後在底部鋪一層冰糖，一層檸檬一層番茄，層層上累，將蓋子密封好，室溫下放置半個月，前十天可以偶爾打開蓋子透氣，並用乾淨的勺子攪拌一下。做好以後每天吃一次，可以兌著溫水食用，不僅味道好排毒效果也是超厲害的哦
③七天減肥食譜
週一——早飯：牛奶一杯，蘋果一個。午飯：全麥麵包兩片，蔬菜沙拉（儘量少放沙拉醬）。晚飯：一碗小米粥配鹹菜。運動：快走一萬步。
週二——早飯：牛奶一杯，雞蛋一個。午飯：清蒸魚，香蕉兩根（七分飽即可）。晚飯：清炒時蔬，桃子兩個。運動：快走一萬步。
週三——無糖豆漿一杯，兩片全麥麵包。午飯：小份意大利麵，一根香蕉。晚飯：兩片全麥麵包，清炒時蔬。運動：快走一萬步。
週四——兩片全麥麵包，蘋果一個。午飯：小米粥一碗，兩個白水煮雞蛋。晚飯：一串葡萄，清蒸魚。運動：快走一萬步。
週五——兩個素包，無糖豆漿一杯。午飯：小份意大利麵，一根香蕉。晚飯：一串葡萄，清蒸魚。運動：快走一萬步。
週六——早飯：小米粥一碗，水煮蛋一個。午飯：牛奶一杯，全麥麵包三片。晚飯：一根香蕉，蔬菜沙拉。運動：快走一萬步。
週日——早飯：兩片全麥麵包，牛奶一杯。午飯：清蒸魚，一串葡萄。晚飯：兩個素包，一個水煮蛋。運動：快走一萬步。
減肥說來簡單，無非是管住嘴邁開腿，但是沒有經歷過這個過程的人一定不知道這有多痛。但是每次一想起自己瘦了之後有多美就又了動力。
閱讀更多 陳crjj 的文章
