想要擁有和費德勒一樣的反手切削嗎?
像這樣!
如果想,認真看看接下來的內容吧!
本期內容:
費德勒般反手切削
1、存在問題
球員的反手切削技術不錯,但切出來的球不夠紮實,力量不足。
也許是因為,球彈起來的那一刻,是這樣引拍的。
在擊球前一刻,又往後引了一段,球拍是這樣的。
完整動圖
主要問題:
- 沒有及時側身引拍
- 引拍位置不對,持拍手手肘太低。
2、正確引拍動作
- 儘早轉體,保持側身
當球彈跳那一刻,就要完成引拍在身體左側,並保持側身的姿勢等球來。
- 抬高手肘,“L”形
引拍時非持拍手握住拍喉位置,協助將拍頭舉過肩膀高度。
右手手肘在大概肩膀的高度,而手臂與球拍呈現“L”形,這能對擊球產生較大槓桿作用。
3、練習方法
當選手及時側身,引拍位置正確時搭檔或教練要立即給出反饋,可以通過喊“yes“來表示肯定。
重複練習,反覆肯定!
這個練習除了運用到我們之前常給大家介紹的“肌肉運動知覺”(反覆練習,形成正確的肌肉記憶)練習方法,還運用到了“暗示教學法”這個科學的練習手段。
利用無意識的心理活動,充分挖掘球員的心理潛力,通過不斷的“yes”肯定,給與消除學習障礙的暗示和激發學習潛能的暗示。
引導球員的引拍動作往更加標準的方向前進,提高反手切削質量。
4、練習效果
前後對比
這是巧合嗎?
顯然不是!
成功不是巧合,是努力的結果!
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