明明外界很安靜，但你卻總感覺耳朵嗡嗡響，類似鈴聲、轟鳴聲、哨聲、嘶嘶聲或者包括更復雜的聲音。有時耳鳴的人可聽見自己的心跳。然而，無論是聽到什麼特殊的聲音，在夜晚耳鳴會加重。耳鳴可能是聽覺機能紊亂所致，易受疲勞、休息、睡眠、月經、變態反應以及頭部血循環改變等因素的影響而變化。
其中造成耳鳴的原因主可能要有以下這些患有耳類疾病。外耳道炎、外耳異物等，中耳的急（慢）性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及內耳的美尼爾氏綜合徵都能引起耳鳴。其次也可能過量使用了對耳有毒性作用的藥物如慶大黴素、鏈黴素或卡那黴素等，也可出現耳鳴和聽力下降，且耳鳴比聽力下降出現得早。過度疲勞、睡眠不足、情緒過於緊張也可導致耳鳴的發生。
做到下面這些措施我們就可以更好治療耳鳴和預防耳鳴，趕快學起來吧。避免接觸強烈的噪聲，長期的噪聲接觸，會造成耳鳴，注意不要長期，大音量使用隨身聽耳機。可佩戴防護耳罩，耳塞。要注意勞逸結合，適當調整工作節奏，放鬆情緒，轉移對耳鳴的注意力均是有好處的。
戒菸。抽菸能夠使血氧下降，而內耳毛細胞又是種對氧極其敏感的細胞，因此缺氧會對毛細胞引起損害，加重耳鳴。
可以多吃有活血作用的飲食。活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，如黑木耳，韭菜，紅葡萄酒等。也要注意對耳朵的保護。洗澡或游泳時，要注意防止汙水進入耳道，如有汙水進入，要用消毒棉籤將水吸乾。儘量不要挖耳屎，耳屎有保護作用。可以通過快速搓熱雙手，然後捂住雙耳，要注意的是耳朵和手掌間要完全封閉，然後要快速的鬆開，這樣反覆的做個三十次。
如果是短暫性耳鳴或者只是剛開始出現這種症狀的話，上面這些措施對大家肯定會有很多幫助，但如果長期出現耳鳴的症狀沒有好轉的話還是介意去醫院看看哦。
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