人一生要經歷許多事，其中，不乏一些令人憤怒的事情。比如別人無緣無故地指責你；有人得了好處還賣乖；有人無故地挑釁找岔等等不一而論。“讓人憤怒的事情，必有憤怒的理由”。
人憤怒時有種種表現，一般說來有三種形式：
一是選擇進攻。這是一般人都容易採取的憤怒表達方式。
二是選擇退縮。這種人認為“道不同，不足為謀”。不是同一層次的人，沒有交集的必要，用選擇退縮的方式來表示憤怒，顯然己經憤怒到了極點。
三是選擇被動性攻擊。雖然已經憤怒了，本不想選擇攻擊對方，但是由於對方語言升級導致本不想攻擊對方，而不得己而為之。
如何才能正確表達憤怒呢？
憤怒是人們對他人的行為或語言觸犯自己底線的行為狀態。不同層次的人、不同學問的人、不同閱歷的人表達憤怒的方式有所不同。一般規律是層次高、學問高、閱歷深的人，一般表選擇“退縮”式憤怒；層次低、學歷低、閱歷淺的人一般選擇“進攻”式憤怒。
“衝動是魔鬼”。正確的表達憤怒的方式，不僅對他有利，而且於己也有利。“學會換位思考問題也許怒氣就立刻消滅一半。”正像聖雄甘地所言：“憤怒就像硫酸一樣，它對容器的損害遠遠大於對攻擊目標的損害。”
“健康是自已的。”“生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。”遇事要冷靜要三思，莫讓憤怒壞了你的心情壞了你的好事，傷了你的健康！
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