暑假不減肥，開學沒人追。
今天是孩子們正式上課第一天，可某14歲少年因為肥胖，不得不休學減肥...
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暑假變身小胖子，患重度脂肪肝
據央視新聞報道，14歲少年小浩因為肥胖，患上了重度脂肪肝，不得不休學減肥。
小浩說，小學期間，他的體重還算正常，在準備小升初的那個暑假，由於父母工作忙，每天都給他錢讓點外賣吃，一個暑假就變成了小胖子。
越來越胖的身體也影響了他的人際交往，小浩最希望的，就是把自己的體重減下來，儘快恢復正常的學習和生活。
除了吃得多，越來越多的證據證明：
飲用含糖飲料，是引起孩子肥胖的重要原因之一。
美國兒科協會已發佈聲明：不鼓勵在學校售賣含糖飲料。
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你的孩子為什麼這麼胖？
不同的孩子，發胖原因不同。
但幾乎所有的孩子都會受到身邊環境的強烈影響，尤其是以下兩點：
· 熱量攝入高
· 久坐不動
到底是什麼，讓活潑好動的孩子靜若處子？
有研究顯示：
· 看電視可能是兒童期發生肥胖最為確定的環境影響因素
· 和看電視類似，用家長手機或淘汰的手機玩手遊，也與肥胖有關
除此之外，中小學生課外培訓班偏多，導致課餘時間運動量不足，也是肥胖的重要原因。
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孩子超重，
會帶來哪些健康問題？
內分泌系統
肥胖的兒童和青少年，糖耐量受損的患病率為7%-25%。
糖耐量受損，意味著後期發展為糖尿病的風險加大，這種情況稱之為「糖尿病前期」。
對於青春期的肥胖女孩，肥胖導致雄激素過多，早發性多囊卵巢綜合徵的風險增高。
消化系統
大約40%的肥胖兒童有脂肪肝，重度肥胖兒童的患病率更是高達80%。
心血管系統
北京大學的一項調查顯示：
· 肥胖兒童發生高血壓的風險是正常體重兒童的3.9 倍
· 肥胖兒童發生高血脂的風險是正常4.4 倍
心理方面
孩子肥胖會產生社交問題，自尊心低下，與他人疏遠，不科學的節食在很多初中生身上時有發生。
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家長如何幫助孩子減重？
吃健康的食物。
· 蛋白質是孩子成長髮育所必需的營養元素，必須足量
· 脂肪要嚴格控制，避免攝入豬油、肥肉、油煎和油炸食物等
要儘可能滿足孩子的食慾，可以選擇體積較大、熱量低的食物，如粗加工的米麵、玉米，含纖維多的蔬菜和水果。
吃飯時要細嚼慢嚥，控制在15-20分鐘，期間避免看電視。
保證適當的運動量。
· 以興趣為導向
· 初期階段只要不增加體重即可
特別胖的孩子初期減肥階段不要過大，否則易導致骨關節發生退行性改變。
可以讓孩子先做一些力所能及的家務勞動、戶外玩耍，減到一定程度後再增加運動量。
保證充足的睡眠，一般而言：
· 學齡前兒童晚上8點前睡覺
· 青少年也要保證8-10個小時的睡眠
另外，睡覺時間和起床時間要養成固定習慣，充足的睡眠可以讓孩子分泌更多的生長激素，同時長個也能抑制肥胖。
開學第一天，減肥要趁早。
當然，家長的帶動性和榜樣作用必不可少，你不瘦下來，孩子怎麼會瘦呢？
最後，希望所有的“小胖墩”都能減肥成功。
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