人每天要花费三分之一的时间来睡眠，如果睡眠质量不好，将会对人的精神产生很大影响。所以如果睡眠中遇到一些异常，就需要引起注意了。脚心发热就是一种容易干扰睡眠的异常现象，当人在睡眠中突然感觉到热时，就会想掀开被子，这不仅容易着凉，还会让人从深度睡眠中清醒过来，严重影响睡眠的质量。
我们都知道，脚心里有连通着内脏器官的神经，很多器官出了问题都可以在这里找到征兆，足疗也是通过这种原理，按摩穴位，以达到调理身体的目的。肾对应的脚底穴位名为涌泉穴，它位于脚掌的前三分之一处，人在屈脚趾时，会看到有一个地方凹陷了进去，那里就是涌泉穴，号称肾经的首穴。而脚心发热也正是从这里开始的，对应是问题是阴虚内热。
阴虚指的是肾阴虚，肾虚分两种，一种肾阳虚一种肾阴虚。肾阳虚的人精力不济，在夫妻生活中有心无力，而肾阴虚的人连“心”都没有了，对夫妻生活的渴望非常低，症状表现为内热。脚心发热是内热的体现之一，虽然不是大的病症，但也说明肾脏出了一定的问题，需要调理一番了。
研究表明，肾阴虚的人往往体质虚弱，全身无力，手足经常无故发热。这和缺少锻炼有一定的关系，当人缺少锻炼，体质就会降低，导致肾脏功能不足。而有的人可能是因为近期过度劳累所致。临床上，肾阴虚患者分两种，一种是年轻人居多，因为缺少锻炼，又处在发育期，所以就形成体质孱弱，内热无力的现象，晚上睡觉动不动掀被躁动，睡眠质量很差。另一种是中老年人，因为体力活太重过度劳累，导致气力不足，引发肾阴虚。
因此，想要调理肾阴虚的前提，就是保持运动的习惯，避免身体过度劳累。在此之外，饮食上也要多做调整，少吃一些辛辣的食物，多吃一些羊肉之类的滋补食物，并且注重膳食搭配，每天注意水果和蔬菜，保证营养均衡。睡眠上，要保证身体得到充足的休息，每天保持8小时的睡眠时间，避免熬夜，或是做有损睡眠质量的事情。
日常生活中，脚心发热只会给睡眠带来一定的干扰，但它是身体给出的一个提醒，如果不注意调整，就有可能引发更严重的疾病。研究表明，肾阴虚会导致人的性欲降低，对夫妻生活带来一定的困扰，并且对生殖能力有严重的隐患，男性的精子活性会降低，女性的子宫会因此产生病变，严重时，甚至会影响生殖健康，导致不孕不育。
中医认为，人在上了年纪以后，就会因为久病或者房事过多而引发肾阴虚，此外一些如人参之类的温燥补品也有可能导致同样结果。除了脚心发热以外，腰膝酸软、遗精盗汗以及失眠多梦和面色发红都有可能是肾阴虚引起的症状。我们在日常生活中，要多加留意，以免肾脏损伤过度，积劳成疾。
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