我漸漸成為了自我的建築師。我能夠自由地表達意願和選擇。我能夠通過接納自己的特質，激發出更多的獨特性和可能性。
——卡爾·羅傑斯
互聯網加速了全球信息的互通，年輕人越來越多接觸多元文化，也有越來越多的年輕人有機會出國留學切身體會異國文化。而這些不同文化帶來的價值衝擊，也讓人們在身份認同、人際交往等方面，面臨更大的挑戰。
尤其是，年輕人與上一輩人因為成長中所處社會文化的不同，也就很容易導致兩代人之間巨大的價值觀差異。父母，某種程度到代表著傳統社會文化的要求，正在成為年輕人發展自我，追求獨立、自由需要的桎梏，兩代人之間為此發送的衝突，成為很多優秀青年正在面臨的最大煩惱。
追隨自己的內心，選擇自己喜歡的專業？還是聽從父母選擇看似更保險好就業的專業？
留在一線城市闖一闖自己的事業？還是回到老家 ，就近照顧父母?
不知道如何進入親密關係，尊重自己可能還沒準備好走進婚姻？還是為了讓父母安心，找個看似合適的人早早成家？
……
面對挑戰，我們可能在人生的路上迷惘，不知何去何從；可能矛盾，想前行又彳亍不前；可能自責，一邊奔跑一邊責備自己沒照顧好家人；可能無助，希望照顧面面俱到，可卻是不可能完成的任務；可能不堪重負，覺得自己已然選擇事業，虧欠了家人，就必須做出一番成就……
這樣的你，不是一個人。
簡單心理在2016年的國民心理健康認知度調查的報告顯示，高達98.1%的人正面臨心理困擾，人們正經歷著不同程度的抑鬱、焦慮、自卑等心理亞健康。國家衛計委在2017年4月7日，發佈了心理健康的發佈會，也預示著國家也正在越來越重視人們的心理健康。而早在1963年，美國就頒佈了《社區心理健康中心法案》（Community Mental Health Centers Act）。法案指出，除了學校之外，各個社區都能建立自己的心理健康中心。
這樣的壓力，你可以不用獨自揹負。
中國文化多少強調情緒內斂，不麻煩他人，要能獨自承擔，而這些優秀的品質可能在面臨超出我們承受範圍的壓力時，可能反而使我們更陷入更危險的困境。在一些時刻，主動尋求他人的支持與幫助，可能反而是一種成長與學習的方式。而心理諮詢，是眾多助力中的一種。
研究顯示，接受專業的心理諮詢後，至少75%的人能夠從中獲益，包括症狀的改善、問題的解決以及個人的成長等等。而15次心理諮詢的訪談所達到的效果，可能需要兩年的自我疏解的時間。
如果你也正在面臨人生的難題，不妨多給自己多一些支持。每一位花時間認真對待自己的人都將收穫豐厚的自我。
"只有當人能夠查看自己內心深處時，他的視野才會變得清晰起來。向外看的人是在夢中，向內看的人才是清醒的。"
——卡爾·榮格
每一個人都有隨時改變自己的自由。一生可以很短，一瞬可以很長，送給每一個勇於清醒活著得你。
接下來是，低價心理諮詢的資源推薦：
2018年5月底，簡單心理與北師大心理學部臨床與諮詢專業碩士項目等專業訓練項目合作，篩選邀請了一批經過專業訓練的實習諮詢師進駐簡單心理。
簡單心理Uni心理諮詢師培養計劃第一期的學員也陸續完成課程實習進入到實習平臺，提供低價心理諮詢。
(實習平臺，諮詢收費不超過300元。)
實習諮詢師適合哪些人？
如果你有這些困擾，你可以在文末“閱讀原文”預約適合你的諮詢師：
因為工作、生活中的事件而倍感壓力，想要獲得心理陪伴和情緒疏導；
對於自己的性格、情緒、人際模式等充滿好奇，想要更多個人探索和成長；
工作中面臨職業壓力，想要更好進行壓力管理，根據自身情況獲得職業發展上的探索；
對於人際交往、親密關係等問題存有困惑，希望更多瞭解自己的模式，更好進行關係處理。
實習諮詢師不適合哪些人？
實習諮詢師處於專業成長階段，如果你：
近期有明確具體自殺自傷或傷人計劃；
有確診嚴重精神疾患；
需要到醫院的精神科就診，在醫生建議下，可以預約成熟諮詢師，更好地為你提供輔助的心理諮詢幫助。
預約實習諮詢師有哪些注意事項？
實習諮詢師在接受督導的情況下與來訪者進行工作。在前四次諮詢的評估階段，如果經由督導和諮詢師評估為不適合的個案，會提出轉介建議。
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實習諮詢師們專業可靠麼？
他們都已完成2年期心理諮詢理論技術的持續學習，學習內容包含：
心理諮詢法規、倫理規範等相關基礎知識；
心理諮詢核心理論知識和主要心理諮詢技術的練習；
心理問題及其主要干預方法等知識和技術。
他們經受過專業的團體督導和個體督導：
個體督導：實習諮詢師在接案最初階段，均嚴格地進行“一案一督”，並持續進行個體督導；
團體督導：實習諮詢師受訓中均參與團體督導，大部分諮詢師會持續規律地進行團體督導。
實習諮詢師的督導是什麼？
簡單心理合作實習諮詢師均經受專業一對一督導，並在平臺接案期間，持續接受督導：
實習諮詢師在平臺接案期間，將每週接受至少1次個體督導；
平臺會通過預約情況和督導反饋等，對實習諮詢師的專業情況進行監督。
References:
簡單心理與北京大學心理諮詢與治療中心. (2016). 心理健康認知度與心理諮詢行業報告. Retrived from https://www.jiandanxinli.com/report2016.
Lambert, M. J., & Archer, A. (2006).Research Findings on the Effects of Psychotherapy and their Implications for Practice.DOI: 10.1037/11423-005.
McNeilly, C. L., & Howard, K. I. (1991). The effects of psychotherapy: A reevaluation based on dosage. Psychotherapy Research, 1(1), 74-78.
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會在接受督導的情況下
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