血液粘稠是因為受到某些外界因素的影響，導致血液濃度上升的一種心腦血管方面的問題。
而血液粘稠是血栓的第一步，一旦血栓形成，梗在哪裡都將會有生命危險。
隨著人們生活習慣的改變，血液粘稠已經不僅僅是中老年的疾病，很多年輕人因為熬夜、吸菸、久坐等，也會導致血液粘稠的發生。
不論男女，四個特徵血液已粘稠如粥，不想“梗住”，三件事要忍住
血液粘稠，身體會有四個特徵，要警惕：
特徵1、間歇性視力模糊
如果是平時視力沒什麼問題，最近突然出現間歇性的視力模糊，或者是情況隨著時間的推移會有加重的情況，這可能是血液粘稠導致的。
因為平時的一些不良的生活習慣會導致身體中脂肪堆積，再加上身體的新陳代謝速度減緩，一旦發生血液粘稠，血流減慢，營養不能夠及時供給給視力神經，就會導致視網膜暫時性的缺氧，影響視力。
特徵2、容易睏倦
這種情況可以在早起以後進行判斷，正常人經過一夜的睡眠身體會神清氣爽，但是如果你早起以後還是有頭暈、牧迷糊、遲鈍不清醒的情況出現，然後在吃過早飯以後慢慢恢復清醒，這是血粘稠的表現。
因為血液粘稠會影響到血液的循環和大腦的正常供氧，這都會導致犯困的情況出現。
特徵3、不能蹲著幹活
健康的人不少都喜歡蹲著幹活，覺得比較省力氣，但是對於血液粘稠的人而言，下蹲時會出現胸悶氣短，憋氣的情況。
這是因為血液粘稠會導致腹部壓力增大，而心血迴流的又比較慢，肺、腦這些器官就會缺血，從而出現上述症狀。
特徵4、舒張壓高
血壓是否健康是中老年人非常關心並且對於健康非常重要的問題，一旦你發現自己有單純性的舒張壓高的問題，就要小心了，雖然這個問題的出現不是百分之百因為血液粘稠導致的，但是可能性是非常的高的。
如果長期不重視，很可能會導致收縮壓也會高上去，從而引起疾病。
養護血管，預防血粘稠，做好三補充：
1、補充水分
補充水分，最好是補充白開水，並且秋季乾燥，喝水也是有好處了，防止秋燥症。喝點白開水，可以促進血液循環，防止血栓的形成。
喝水的最佳時間是，早晨起床後、三餐前，及睡前一小時。這三個時間段，可飲一杯30度左右的溫開水。
2、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸對於身體的健康十分重要，是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，補充α-亞麻酸可以幫助清除血液、增強血管的彈性、防止血栓的形成等。
並且對於血脂高的人，補充α-亞麻酸還可以有效地改善血脂的狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。
日常中建議將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的蘇子油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。蘇子油是目前世界上所知α-亞麻酸最高的食物，α-亞麻酸的含量可以達到65%以上。
3、補充鉀元素
含有鉀元素的食物日常比較常見，例如一些豆類、西紅柿、冬瓜、苦瓜、芋頭等。
鉀元素具有降低血壓、保護心臟、緩和食鈉過多造成的不良後果，還可以促進鈉的排出，對於身體的心腦血管健康十分重要。
血壓粘稠者，不想被“梗住”，三件事要忍住：
一、吸菸酗酒
在血液粘稠的情況下，不想被“梗住”，就要防止血栓的形成，也要預防血管硬化，而長期的吸菸酗酒會導致血管加速硬化，導致血管壁的損傷。並且菸草中的尼古丁會刺激血管的內皮，導致血管損傷。
所以戒菸少酒是保護血管，預防血栓的的重要方法。
二、久坐不動
長時間的不運動，如長時間駕車、坐公共汽車、坐飛機、或者是一些辦公室的工作人員等建議至少一個小時站起來活動一些。
因為長期不動，尤其是彎著膝關節，會讓血管中的額毒素積累、到最後血管硬化、斑塊形成，此從而增加患上心腦血管疾病的概率。
三、長期熬夜
人體在熬夜的過程當中，血流的速度回減緩，但是因為身體的器官也都沒有能夠得到正常的休息，就會導致血管變得越來越敏感，伸縮度變小，血管通道變窄，。
這種情況下就很容易導致血栓的形成，從而引發各種疾病。、
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