進入11月的這幾天，
中午的時候，明媚的陽光
照的整個人都暖洋洋的
9月、10月對我們也不咋地
11月又怎麼可能對我們好
果不其然
濟寧的天要開始冷了啊！
凍到瑟瑟發抖的時候又要來了
棉褲啊羽絨服啊該買了！
心頓時跟濟寧的氣溫一樣涼！
未來一週，最低溫將降到4℃
降雨也會時不時光顧
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濟寧市氣象臺發佈未來一週的天氣預報，預計本週前期，受西風槽影響，我市多降雨天氣，氣溫下降明顯，後期天氣轉好，氣溫有所回升。
5日（週一），多雲轉陰有小雨，北風3到4級，最低氣溫10℃，最高氣溫15℃；
6日（週二），小到中雨，北風3級，最低氣溫9℃，最高氣溫11℃；
7日（週三），陣雨轉多雲，北風2到3級，最低氣溫8℃，最高氣溫12℃；
8日（週四），陰有小雨，北風轉南風3級，最低氣溫7℃，最高氣溫10℃；
9日（週五），陰轉多雲，南風2到3級，最低氣溫4℃，最高氣溫17℃；
10日（週六），多雲，東南風2到3級，最低氣溫8℃，最高氣溫18℃；
11日（週日），多雲間陰，南風轉北風2到3級，最低氣溫7℃，最高氣溫17℃。
新一波冷空氣即將降臨！
驚不驚喜？意不意外？
一場秋雨一場寒
為了健康的過冬
吃好三樣
01
羊肉
在冬天，天寒地凍，一定要保證油脂、蛋白質的攝入，多吃一些可以產熱的食物。
羊肉性溫，產熱量多，既可以抵禦風寒，也可以滋補身體，是最佳的冬令食品，深受人們歡迎。
羊肉因為有一股羊羶怪味而受到不少人的詬病，其實一千克的羊肉放入10克甘草和適量料酒、生薑一起烹調，即能夠去其羶氣而又可保持其羊肉風味。
02
紫菜
紫菜可以促進甲狀腺素的分泌，而甲狀腺素可以促進氧化，增加身體的產熱能力，提高人體的代謝速度，增強血液循環，這樣也就提高了人們抗冷禦寒的能力，所以在冬天多吃含碘的食物，可以增加人體的抗寒能力。
含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。動物肝臟、胡蘿蔔等。
03
新鮮的水果和蔬菜
天氣轉冷的時候，會使得體內維生素代謝加快，所以要增加維生素A和維生素C的攝入，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，而且維生素還可以軟化血管，平時可以多吃一些胡蘿蔔、深綠色蔬菜、水果等。
做好三樣
04
早睡晚起
立冬之後生活起居調養應該以“養藏”陽氣為重點，人們要適當的早睡，早上也不宜起得太早，以此保證有充足的睡眠時間。
05
通風
冬天因為天氣寒冷，所以家裡一般會緊閉門窗，很容易造成空氣不流通，滋生細菌，所以，每天早晨、中午和晚上應該各開窗通風20分鐘，保持室內空氣新鮮。
06
運動
冬季要適當地進行體育鍛煉，切忌不要過度，要注意動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。
冬天真的要來了
大家一定要注意保暖哦！
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