秋冬季節往往氣候乾燥，會使人感到鼻、咽乾燥不適，而每年的秋冬季節又是各種水果成熟豐收的季節，秋冬季節的水果種類極多，飽滿的果實輕嗅起來有一種沁人心脾的香氣，這些水果不僅口感好，而且營養價值非常高，那麼哪些水果在秋冬吃更有利於健康呢？
秋冬必吃的水果
1、蘋果
降壓、抗癌、養護血管、整腸道、抗癌症。
一般大多數人都可以食用，特別適宜嬰幼兒和中老年人食用。
飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。
15分鐘吃完一個蘋果最好。
2、香蕉
防控高血壓、腦卒中、預防和緩解便秘、可以緩解鬱悶、鎮定神經。
人們把香蕉說成智慧之果。
注意： 香蕉的鉀含量比較高，對於一些慢性腎炎，腎功能不全的，要注意少吃一點，甚至不要吃，因為鉀高了排不出來，會形成高鉀，高鉀對健康是不利的。
3、金桔
保護血管、生津止渴、健胃消食、化痰、預防感冒、維護心血管功能，防止血管硬化等。
我們知道茶葉也是健康飲品，用金桔泡茶效果非常好！金桔泡茶，效果提高13倍。
4、梨
生津止渴、清熱降火、潤喉去燥、使人感到清爽、舒適、保肝、降血壓、滋陰清熱、預防痛風、風溼和關節炎、促進食慾，幫助消化，利尿解熱、止咳化痰。適宜冬天食用。
適合飲酒的人。患有高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者，常吃梨有很大益處。
梨性寒，一次不宜多吃尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃。空腹最好不要吃梨。
5、奇異果
美容養顏、降低膽固醇、降低糖尿病患者的血糖、養髮護、改善視力、提高免疫力、防癌、抗抑鬱、預防大便秘結等。
6、柑橘
柑橘中的維生素含量很高，其中以維生素B1為最。
具有美容、促進通便，並且可以降低膽固醇、降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的幾率、順氣、止咳、健胃、化痰、消腫、止痛、疏肝理氣等多種功效，所以是很好的中藥材。臨床上常用來治療壞血病、夜盲症、皮膚角化、嘔吐胃寒、胸悶脅痛、肋間神經痛、疝氣、乳汁不通、睪丸腫痛等病症。
每人每天所需的維生素C吃3個柑橘就已足夠，吃多了反而對口腔、牙齒有害。
7、石榴
澀腸止血，具有良好的抑菌作用，是治療痢疾、洩瀉、便血及遺精、脫肛等病症的良品，還能起到美容肌膚的作用，達到延緩衰老。
8、柚子
降低膽固醇、減少動脈壁的損壞程度、增強體質的、幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。能降低血糖。
柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。
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