我們體內的尿酸每日的生成量和排洩量是對等的，尿酸水平會保持在420微摩爾每升的範圍內，如果尿酸生成量過多，或者是排洩受阻，體內尿酸濃度高於420微摩爾每升就會引發高尿酸血癥。

尿酸過高，痛風和腎臟病變“不請自來”

高尿酸血癥最常見的危害，就是會引發痛風。尿酸濃度過高，有尿酸鹽結晶沉積在關節及周圍組織時，會導致關節出現腫、痛，嚴重的還會引發關節畸形甚至是壞死。

但是高尿酸的傷害還不僅僅是痛風那麼簡單簡單，它還會造成更嚴重的後果，那就是損傷腎臟。過多的尿酸沉積在腎臟，會直接造成腎小管閉塞和腎臟細胞壞死，誘導腎臟炎症反應，對腎臟造成損害。如果繼續發展下去，還會逐漸發展到腎臟衰竭。

現在高尿酸已經被列為繼高血脂、高血壓、高血糖之後的“第四高”，人群越來越多，不想高尿酸發展成痛風或者腎臟病變，那就需要及時的把尿酸降回到正常水平內。

降尿酸的效果，其實西醫比不上中醫，因為西醫多是暫時性的壓制，而中醫是通過針灸刮痧再配合食療，進行調和養，從根源上解決，高尿酸不反彈。

刮肝經。

《素問·五臟生成論》中指出：人臥血歸於肝。濁毒（可理解為尿酸）稽留肝經是痛風發病的關鍵因素之一，因此睡前刮肝經有利肝經的氣機改善，使濁毒得洩，減少其在經脈和關節的滯留。

肝經又叫足厥陰肝經，一側有14個穴位，簡單說就是大腿內側、大腿根部到膝蓋附近的穴位。刮肝經的簡單方法為：用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後，用四指的第二個關節向下推，每次推300下。剛開始時如覺得疼痛難以忍受，或與皮膚摩擦過甚，也可塗一些潤滑劑。

尿酸高，常喝一直水，尿酸全排光，輕鬆降下來

我們都知道水果是非常有營養的，而且水果裡面含有嘌呤非常少，所以痛風患者應該多吃一些水果不但對身體非常有好處，增加了營養的攝入而且也不會造成痛風的加重，桑葚就是一個非常好的選擇。桑葚被稱為''民間聖果''，它含有豐富的的營養物質，具有很好的保健功效。現代藥理發現，常食桑葚不僅可起到明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用，而其中黃酮可顯著降低血清尿酸水平，與別嘌醇的降尿酸效果相當。

想要降尿酸，就要吃高鉀質的食物，普通桑葚每100克含有30毫克的鉀元素，產自新疆的黑桑葚含量就更高，可以說是降尿酸的首選。桑葚除了性溫和，含鉀高，它還是中醫上滋補腎臟的一味藥材，因含有大量錳元素，被稱為天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣。腎臟功能增強以後，在排尿和尿酸的代謝方面自然也會事半功倍，效果更佳。有些做過功課，渴望腎更強壯的朋友，往往也會在家裡囤一點。