#營養師帶你吃# #真相來了# 主食健康吃👉【五穀拌飯】[愛慕][愛慕][愛慕]用糙米、燕麥、紅米、紅小豆、紅芸豆……做成五穀蒸飯，再用香芹、彩椒、洋蔥等蔬菜丁，加嫩豌豆粒、玉米粒等，用少許鹽和橄欖油或亞麻油攪拌，食材多樣，營養均衡，烹調簡單，口感很棒！最適宜減肥和"三高"及糖尿病人群吃的主食！[耶][耶][耶][玫瑰][玫瑰][玫瑰] @頭條健康 @健康真相官 @頭條健康聯盟
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