人的——生，生、老、病、死，正常的自然現象。
但，很多人沒來得及告別，突然離去，讓在世的人很傷心。
俗話說“50歲之前，拿命換錢；50歲之後，拿錢換命。”
人到中年，若真的生病了，錢不一定能換回生命，只能儘可能的拖延。
五十歲，很多人都比較敏感。
李詠，因癌去世，正好50歲。
人到五十，什麼最重要？
健康最重要！
擁有健康的身體，自己才能享樂，家人才會安心。
人到五十，謹記：5個“致病”習慣，最好一個別佔！
人一生，無非5件事——吃、喝、拉、撒、睡，想健康，“致病”習慣，做的越少越好！
》》一：吃
“民以食為天”，吃，對每個人來說都是大事！但，不良的“吃”會為癌症“培養土壤”。
1，“吃”的習慣
吃、喝太燙的食物，會損傷食道黏膜、胃黏膜，誘發炎症，反反覆覆會增加病變的可能。
吃得過飽、吃得太快，都會影響胃部消化，增加負擔，誘發消化系統疾病，久而久之，可能會引發癌變。
2，“吃”的結構
常吃一些“垃圾”食物，如油炸類、煙燻類、醃製類等食物，經過加工後會有一些不利於身體健康的物質，久而久之，會增加身體癌變概率。
不愛吃青菜、水果等食物，這類人經常大魚大肉“伺候”，營養素攝入不均衡，容易誘發腸癌、乳腺癌等。
》》二：喝
喝水，是為了補充身體營養需要。但現代人們更熱衷於酒、各類飲料，主要是能滿足口感，卻帶給身體不想要的垃圾。
1，酒精
“小酒怡情，大酒傷身”。
少量喝酒有利於身體健康，但很多人是長期大量飲酒，從而增加肝臟代謝負擔，誘發肝病。
酒精進入體內，經肝臟代謝分解，在代謝過程中會產生一系列的廢物，損害肝臟。長期飲酒會引發酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
2，各類食品添加劑
市面上各種瓶裝飲料中，都含有大量的食品添加劑，雖然一些飲品滿足國家規定，但長期飲用，還是會誘發一些慢性疾病。
飲料中含糖，會使糖代謝異常，誘發糖尿病；
飲料中含鈉，會增加腎臟負擔，誘發腎病、高血壓等。
》》三：拉
對一些人來說，每天幸福時刻，是能順順暢暢的排個大便。因為便秘的人太多了。
俗話說，要長壽，先腸“淨”。
保證腸道健康，每天排便1-2次為宜，可減少體內毒素堆積，誘發疾病。
專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。
憋大便，會誘發腸道疾病。
糞便中含硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，若有憋大便的習慣，這些有害物質會在腸道里積存更長時間，易被重複吸收，刺激腸黏膜，從而誘發疾病。
》》四：撒
人生有三急，其中之一，就是尿急。
蘇東坡在《養生雜記》中指出：“要長生，小便清；要長活，小便潔。”
中醫認為，“腎主水”，腎是機體水液代謝的原動力，想健康，養好腎。
小便反映了身體水液代謝、臟腑功能的情況，所以，保證排尿順暢、顏色正常，也很重要。
憋尿，會增加泌尿感染疾病的發生，還會損傷腎臟，增加腎病的發生率。
久坐不動，對身體傷害很大，會壓迫位於臀部和大腿部的膀胱經，使膀胱經氣血運行不暢，導致膀胱功能失常。
中醫認為“腎經與膀胱經相表裡”，會引發腎功能異常，所以，“久坐傷腎”，不無道理。
》》五：睡
人的一生約1/3都在睡眠中度過，擁有好的睡眠質量，利於身體健康。
熬夜，已成為現代人“習以為常”的事情，不超過凌晨12點睡覺，就睡不著。
有研究發現，夜間燈光會破壞人體褪黑素的形成，而它是保護人體免疫功能的物質，缺少它會增加患白血病、乳腺癌、前列腺癌的概率。
人到五十，想健康，記住“一查、二減、三勤”：
“一查”：
重視體檢，尤其是有疾病家族史的人。
防癌檢查
CT檢查：胸部、頭部；
“鏡檢”：胃部、腸（包括直腸、大腸）；
超聲檢查：乳腺、肝、膽、脾、腎、甲狀腺等。
“二減”：
人生要學會“減法”，這樣才會活得更加快樂。
1，減油鹽
有人說“人一生吃得飯量，是有數的。”
人到五十，控制油鹽的攝入，還可預防多種慢性疾病。
建議，每人每天鹽分攝入量在6克以內，食用油攝入量在25-30克以內。
懂得食用油巧搭配，營養攝入更全面：
如：將富含亞麻酸的蘇子油、富含油酸的橄欖油、富含亞油酸的大豆油、按1:2:2的比例搭配，每天25-30克。
蘇子油，富含α-亞麻酸，是人體必需脂肪酸，需要從食物中攝取。
研究發現，蘇子油中含有α-亞麻酸含量可達67%左右，補充只需每天5毫升蘇子油即可滿足。
現代研究發現，α-亞麻酸有軟化血管、保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇 及低密度脂蛋白膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。
2，減煩心事
人活著要有一個好心態，不要太注重一些小事，對一些事情不要有過高的期望，以免內心受挫。
人到五十歲，經歷的大半輩子，很多事情都應該學會放下，不要去計較，學會謙讓、接受，做好自己，讓自己保持良好的心態，少找一些不必要的麻煩。
“三勤”：
1，勤喝茶
人到中年，身體內水分越來越少，養成主動喝水的習慣較困難，不如勤喝茶，利於促進體內毒素排出。
蒲公英根發酵茶——更適合日常養生
將蒲公英根進行發酵處理，降低蒲公英的寒性，更適合長期飲用。
蒲公英，有很好的護肝、消炎、排毒等功效，作為日常養生飲用再好不過。
研究發現，蒲公英可預防急性肝損傷，還可降低血清中谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶，適合經常飲酒者飲用。
蒲公英有“天然抗生素”之美譽，有廣譜抗菌功效，可改善體內炎症體質，提高身體免疫力。
蒲公英有很好的利尿作用，可促進體內毒素排出，減少肝腎代謝負擔。
2，勤學習
有專家說“生命在於腦運動”。人體衰老先從大腦開始，而勤用腦可延緩衰老。
人到五十，很多人會很少用腦，甚至停止學習。這樣，大腦的中樞神經系統功能會提早退化，加速衰老，提前誘發老年痴呆症。
勤學習、勤用腦，可促進腦細胞的新陳代謝，大腦接受信息的刺激越多，腦細胞越發達，越有生命力。
3，勤運動
人到中年，身體代謝下降，越不動越不願意動。
長期如此，會導致身體各個臟器功能下降加快，血管內垃圾毒素增多，增加肥胖、心腦血管疾病猝死的危險。
多運動，有助於促進血液循環，加強心肺功能，促使體內毒素排出；同時，還能控制體重。
建議，快走、慢跑、游泳、太極拳、廣場舞都可以。
每週運動3-5天，每天運動至少30分鐘為宜。
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