抽了一支菸，從此走進生命的大深淵！大家都知道吸菸的危害有多大，但是隻要踏上了吸菸這條船，想要再戒菸那就真的很難了！但是即使戒不了煙，也要儘量減少吸菸的危害，尤其現在已經進入了秋天，晝夜溫差大，如果還不注意，就會帶給肺加倍的傷害。
那麼究竟要怎麼做才能降低吸菸的危害呢？
1. 起床後
不少老煙鬼覺得，早上一支菸抖擻一整天，其實這只不過是他們吸菸的口訣罷了。然而，他們經過一晚上的睡眠，肺部已經吸入了大量的汙濁空氣，如果此時晨起再點一支菸，無疑是對肺部造成雙重打擊。重點是，晨起的人們大多處於空腹狀態，吸菸會導致支氣管的分泌物質受到刺激，長期以往就很容易造成慢性支氣管炎。
2. 喝咖啡
咖啡和煙兩者一起食用，不僅對身體造成的危害會加倍，它們兩者還會造成相互反應，長期以往會對人體的供血系統造成破壞，使得心臟的負擔漸漸加大，接著等著你的就是心臟病和猝死了。因此，喝咖啡的時候應該儘量避免吸菸。
3. 喝酒
喝酒，再加上吸菸，會令雙方的毒性變得更強。煙霧中的致癌物質，被人體吸入後會以焦油的形式依附在口腔、鼻腔、肺部等器官上。而此時的一口酒，會將這些器官上的有害物質進入身體更深處，更重要的是，煙霧當中的有害物質會溶於酒，迅速進入體液，從而擴散到全身。
4. 飯後半小時
老煙鬼一直以為飯後一支菸賽過活神仙的這種說法，其實是錯誤的。人們就餐後，體內的血液循環量會大大增加，此時吸菸不僅會阻礙身體吸收食物的營養物質，還會影響胃部對食物的消化，從而很容易造成胃功能下降，消化不良等症狀
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