炎炎的夏天，溫度一直居高不下，即使是突然而來的一場甘霖給大地降了降溫，但是效果往往也持續不了多長時間，所以說出汗一般來說也是一件十分正常的事情，人體只有通過排出汗液才能夠是體溫降到正常溫度，如果不出汗的話，很容易被紫外線燙傷，出現水泡等情況，但是出汗也是分情況的，一般情況下背部、腹部和脖子出汗都還正常，有些部位出汗卻屬於虛汗，如果你總是出虛汗的話，就必須注意了。
脾臟是五臟之一能把飲食中的精氣、津液上輸於肺，然後再輸佈於其它臟腑以化生血氣。通常所說脾有益氣作用的“氣”，就是代表人體機能的動力。而這種動力的產生，則有賴於脾發揮正常的運化能力。脾能運化水溼，和水液的代謝有關﹔同時脾還與四肢、肌肉等有關，如脾的運化功能正常，四肢活動有力，肌肉豐滿壯實。
汗液也是人體津液的一種排出方式，出汗過多還容易導致缺水、血虛等狀況，所以說更要注意補充水分和鹽分，一般健康正常的人不會沒怎麼運動就大量出汗的，有些人走兩步路就大汗淋漓就要看是否是脾胃虛弱的問題了。
下面3個部位出汗多且容易出汗的話，應該就與脾虛有很大關係。
1. 腋下出汗
由於腋下汗腺很多，所以說如果封閉過嚴密運動的時候出汗很正常，但是如果無緣無故就很容易出汗過多並且是伴有異味的話，就很有可能是脾胃溼熱的問題了，這個時候最好注意下飲食習慣，多吃青菜，少吃油膩。
2. 額頭出汗
額頭出汗是典型的虛汗，如果經常出現額頭冒汗的情況的話，與脾胃溼熱有脫不了的干係，同時額頭不斷冒汗的同時還會伴有腹瀉腹脹、消化不良、噁心反胃等症狀。
3. 手心腳心出汗
手心腳心一般都是一些關聯脾胃的穴位經脈，而手心腳心總愛出汗的話，很大程度上就是由於脾胃虛弱導致的。這個時候一般還會伴有精神緊張、情緒激動等一系列的問題。中醫上也有這樣的講述，出現這種情況就要注意調理脾胃了。
對於出汗過多的人，調理脾胃才是最有效的方法。
1.按摩調理
每天餐後按摩腹部有很不錯的效果，主要步驟就是沿著腹部順時針按摩40圈，再逆時針按摩40圈。揉三陰交穴對於脾胃也是很好的，左手拇指按壓三陰交穴(內踝尖上3寸，胚骨後緣處)，左右旋按20次；然後用右手按壓左三陰交穴。
2.飲食均衡，食療養生
平時更要少吃一些油膩食物，戒菸戒酒，多食用苦瓜，薏米，山藥，紅棗等健脾的食材煮粥服用。其中山藥的效果是最好的，不過煮粥往往費時費力，這個時候，山藥粉是很方便的。
在廣東電視臺介紹了一款山藥製品——古懷源山藥粉，甄選懷慶府壚土地優質鐵棍山藥，嚴格遵循源於非物質文化遺產的古法進行炮製，再利用現在高科技科技低溫烘焙和萃取技術，精細研磨，既不破壞食材原有的營養成分，又利於人體吸收，氣味香醇，口感爽滑。
山藥是“食藥同源”的食材，有健脾和胃，助消化，補腎潤肺的功效。山藥食補是一個循序漸進的過程，它能調理全身，健脾和胃，從根本上調理脾胃虛弱引起的胃腸道問題。無論是自己使用，還是送家人親友都是非常不錯的選擇，而且現在科技發達，所以在某寶也是可以找到的，非常方便。
3.注意作息，積極運動
很多人現在都晚上不睡，白天困得要死，所以說調理身體最重要的還是要按時作息，早睡早起是最好的，不僅能夠讓脾胃和肝臟得到很好的休息，還能夠擁有一個好的工作和生活狀態。“生命在於運動“，平時多多運動同樣也是非常重要的，多去跑跑步、遊游泳、練練瑜伽等，對於脾胃運化都能夠起到調理作用。
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