水果含糖量圖
經常聽很多小仙女們在減肥時說的一句話就是“最近減肥 不吃飯了 吃點水果吧”，停住。可不是所有的水果都是“減肥聖品”啊，水果的熱量大多來自糖分，糖能讓我們瘦下來嗎?不要開玩笑啦，糖可不是一個好東西。看看下圖的水果含糖量圖，對照下你以為的“水果減肥法”讓你誤吃了多少糖。
水果升糖值圖（Gi值）
除了關注水果的含糖量，我們也需要注意水果的Gi值。
①高Gi值的食物，會加速人體的血糖上升，從而導致胰島素的分泌，促進脂肪堆積。
②低Gi值的食物，可以降低人體胰島素分泌，減少熱量產生及脂肪形成。
所以，減肥時在選擇水果上，我們也要注意它的升糖指數是高還是低。
③減肥的朋友，紅燈食物就少吃一點啦，綠燈食物也不提倡完全代替其他減肥時候吃哦。這樣營養不均衡，減肥效果也不佳。
小仙女兒們都入了哪幾項水果的坑呢，現在趕緊跳出來還來得及哦，減肥還是要靠合理飲食加上適當運動的，“水果減肥法”本身就算得上是一種“節食減肥”，減肥效果不佳，對身體還有害處。所以 我們還是趕緊逃離這個“水果坑”吧。
我們一起精緻生活啊，每個人都越來越美!
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