眾所周知，經常熬夜，睡眠不足，會損害人的身心健康。但新研究發現，睡眠過多對身體也是有害的。
該調查以約100萬名無心血管疾病史的成年人為研究對象，睡眠超過8小時的人，罹患或死於冠心病或腦中風的風險高出了33%，而睡眠不足6小時的人僅較其高出了11%。另有研究顯示，相比每晚睡7小時的人，睡眠長達10小時的人早逝風險高三成，死於中風的風險高56%，死於心血管疾病的風險高49%。
研究結果不禁令人吃驚：睡多了，居然對健康的危害這麼大！為什麼會這樣呢？如果對睡眠的某些內在生理機制進行解讀，或許可以找到一些答案。
有研究發現，睡眠過多與結直腸癌風險增加存在相關性，而伴有打鼾或超重的患者更明顯。該研究發現，每晚睡眠時間至少為9個小時的人，其疾病發生的風險大於睡眠時間7小時者。還有一項研究表明，睡眠時間過長或過短都會提高糖尿病的患病風險。有研究發現，睡眠時間如果不足6小時，患糖尿病的風險比正常睡眠者（七八個小時）增加約兩倍。如果睡眠時間超過8個小時，患糖尿病的患病風險會增加3倍。
這些研究雖然都指出睡眠過多會增加疾病的風險。而實際上，睡眠過多在疾病的發生中更可能是某些早期致病因素的結果，而對於下游的疾病而言，只是諸多病理環節中的一站。
疾病發生的上游因素是真正需要關注的方面。比如前述的打鼾、超重、進食過多，這些統統可以概括為不良生活方式。所以，要避免疾病，促進健康，就需要建立、保持健康的生活方式，尊重身體原本的自然規律，不壓榨健康，也不必去過度保護，這樣才能確保身心處於一種平衡、和諧的穩態。
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