十人九胃病，我國屬於當之無愧的胃癌大國，數據統計發現，中國有腸胃病患者1.2億，消化道潰瘍發病率10%，慢性胃炎發病率30%，而且，胃癌的發病率也越來越高，胃癌發病率在我國腫瘤發病率種排在前三，而導致我國胃病人數越來越的一部分原因，就是日常生活的生活飲食不注意。
消化科專家：晨起2不宜，睡前3不做，胃病不再來！
晨起不宜——空腹鍛鍊身體
很多年輕人喜歡晨起鍛鍊身體，跑跑步，做做瑜伽，但一定要注意時間，很多人都知道吃飽了鍛鍊身體要等半個小時後才可以，於是就空腹去鍛鍊身體，這樣做，對胃的傷害非常大，空腹情況下鍛鍊很容易導致低血糖的發生，另外，鍛鍊中消耗能量會增加飢餓感，本來胃部需要消化，但卻沒有食物，久而久之就會出現胃病。
晨起不宜——不吃早餐
不吃早餐，早起後胃部恢復正常運作，胃酸就會分泌，繼而消化胃壁，使胃黏膜受損，最終可能導致胃潰瘍的產生。所以無論如何，都要吃點東西墊墊肚子，不然的話很傷腸胃。
早餐可以多吃一些鹼性養胃的食物，對於脾胃不好的人來說簡直是“吃進健康”，鹼性食物可以保護胃粘膜、中和胃酸。平時不防自己製作食療方柯坪蕪菁粉，是將蕪菁、猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子、芡實等多種藥食同源的鹼性食材打磨得到的。柯坪蕪菁粉可用於健脾益胃，調理胃部虛弱症狀，改善慢性胃炎，適用於各種胃炎、胃潰瘍等病症調理。相比於藥物，這種食療並沒有任何副作用，可以長期食用。
睡前不吃辛辣食物
腸胃不好的人，胃壁可能會出現變薄等情況，如果經常吃一些辛辣或者生冷的食物，就會使胃黏膜得不到很好的修護，從而加重胃壁損傷。睡前不要吃辛辣食物，辣椒、大蒜等，能少吃則少吃，既然感覺到胃不舒服，就不要強求，真的沒必要跟自己的胃較勁。
睡前吃得過飽
《生命時報》曾針對“國人的晚餐習慣”進行過一項調查，結果顯示，有49％的人表示晚飯是一日三餐中吃得最多的一頓。晚上吃的太飽容易讓胃進行超負荷的緊張工作，不僅影響了睡眠，而且還會讓人變的肥胖，長期這樣吃下去，自然就會傷胃了。
睡覺不蓋被子
胃對外界氣候和溫度很敏感，很多人因為天氣炎熱晚上睡覺不愛蓋被子，當人體受到冷空氣刺激後，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀，貪吃冷飲、涼性的瓜果都會影響胃腸道功能。
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