公園裡，經常見到撞樹、暴走、熱石療的老人，他們認為這樣很養生。醫生卻說，他們這不是養生，是在找病！
撞樹：撞的是樹，傷的是臟器！
“哐哐哐”！在一些公園裡，經常能看見大爺大媽們正用後背、手臂、前胸等部位撞擊樹幹，即使撞得後背痠痛紅腫依然樂此不疲。
專家指出：撞樹不但不能養生，還會損傷內臟和骨頭。老年人撞樹易造成身體局部淤血或挫傷，加上老人機體功能開始退化，容易缺鈣、骨質變脆等，與硬物碰撞易造成骨折，甚至損傷內臟器官。
拍打：是在拿命開玩笑
很多老年人在鍛鍊的時候，會選擇拍打身體、放鬆拉筋的方式，認為可以調節身體循環，拍拍就通。
醫生介紹，拍打拉筋是一種比較痛苦的拍。它是想達到某種治療的目的。而有的可能適得其反起到一個極端的效果。
傳統醫學按摩裡有一種拍擊療法。平時做按摩你都能聽到一個很有節奏感的像鼓點似的敲的那個手法。一般是空掌的拍擊，就是五指併攏空掌拍擊。這種拍擊是從輕到重有節奏感的一個拍擊，這是拍法。
所謂拍出來痧能治百病，那是把毛細血管拍破了，對皮膚皮下有損傷了。
暴走：每天暴走，傷了膝蓋
暴走，這兩年開始風靡中國，成為大爺大媽平時健身運動的熱門方式之一。隨著計步軟件的流行，越來越多人熱衷於每天在網上曬出自己的步數。
暴走對關節的危害比較大，每次走的時間很長、距離很遠，這很容易傷到膝關節，造成半月板慢性撕裂和關節軟骨面磨損剝脫而導致膝關節炎，出現關節腫痛、屈伸活動受限、上下樓梯困難、關節“絞鎖”和關節彈響等症狀。多見於平時缺乏鍛鍊的年輕人、更年期骨質疏鬆的婦女和不適合高強度鍛鍊的中老年人。
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