早晨喝清腸排毒
長期堅持早晨喝蜂蜜水，可保證順利排便，解決便秘困擾，及時排毒。
提示：最好不要將蜂蜜水作為早晨的第一杯水，因為不能有效的補充機體細胞水分，還會降低體內排毒功效，導致體內新舊代謝物質混合，不能很好的獲取蜂蜜的營養。建議晨起應該先喝一杯溫水，十分鐘之後再喝蜂蜜水，有利於蜂蜜營養價值的最大化。
飯前喝抑制胃酸
蜂蜜對胃酸的分泌有重要作用，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。飯前一個半小時，喝一杯蜂蜜水，可抑制胃酸分泌，減少食物對胃黏膜的刺激。
飯後喝有助消化
蜂蜜對腸胃功能有調節作用。進食後，尤其是飽食後，胃部的消化功能容易下降，大腸蠕動會變弱，蜂蜜水可增強胃部蠕動，促使胃酸正常分泌，縮短排便時間，消除餐後積食。
午後喝補充能量
每天下午3、4點正是午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大的時候。此時機體處於“飢餓”狀態，及時的喝一杯溫熱的蜂蜜水，不僅可提神醒腦，還能補充糖分和能量，為接下來的工作、學習提供活力基礎。
睡前喝安神助眠
中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，說的就是每晚睡前喝杯蜂蜜水。蜂蜜水中的葡萄糖、維生素等可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。
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