抑郁会严重损害一个人在日常环境中的工作能力。但对于寻求专业护理的抑郁患者来说，康复的前景是非常好的。通过与一位合格和有经验的治疗师合作，患有抑郁症的人可以帮助他们重新控制自己的生活。
导言
据美国国家心理健康研究所(NationalInstituteofMinimalHealth)统计，在任何一年的时间里，估计有1700万美国成年人患有抑郁症。抑郁症是一种真正的疾病，在关系问题、家庭痛苦和丧失工作效率方面都会付出高昂的代价。然而，抑郁症是一种高度可治的疾病。
抑郁和偶尔的悲伤有什么不同？
每个人有时都会感到悲伤或“忧郁”。也是完全正常的，悲伤的生活经历，如一种重大的疾病，在家庭中死亡，失去一份工作或离婚。但是，对大多数人来说，这些悲伤和悲伤的感觉往往会随着时间的推移而减轻。
然而，如果一个人的悲伤感持续了两个星期或更长时间，如果他们干扰了日常生活活动，那么可能会发生比“感觉忧郁”更严重的事情。
抑郁的人往往会感到无助和绝望，并将这些情绪归咎于自己。抑郁的人可能会变得不知所措，精疲力竭，并可能停止参与他们的日常活动。他们可能会离开家人和朋友。有些人甚至可能有死亡或自杀的想法。
什么导致了抑郁？
这个问题没有一个单一的答案。有些抑郁是由身体化学成分的变化引起的，这些变化会影响情绪和思维过程。生物因素也会导致抑郁。在其他情况下，抑郁是一个人生活中的某些心理和情感方面失去平衡的迹象。例如，重大的生活转型和生活压力，如亲人的死亡，可能会导致抑郁发作。
是的，可以。当一个人得到有能力的治疗时，他或她的抑郁是可以治疗的。对于那些怀疑自己或家庭成员可能患有抑郁症的人来说，寻求有执照的心理健康专业人士的护理是至关重要的，他们受过培训，有帮助人们从抑郁症中康复的经验。简单地说，没有寻求帮助的抑郁症患者是不必要的。没有表达的感情和担忧，伴随着一种孤立感，会加重抑郁；因此，获得适当帮助的重要性怎么强调也不为过。
心理治疗的几种方法，包括认知行为、人际关系和心理动力，有助于抑郁症患者的康复。心理治疗为人们提供了机会，找出导致他们抑郁的因素，并有效地处理心理、行为、人际关系和情境因素。专业的治疗师可以与抑郁的人一起工作：
- 找出导致他们抑郁的生活问题，帮助他们理解这些问题的哪些方面可以解决或改善。
- 受过训练的治疗师可以帮助抑郁症患者找到未来的选择，并设定现实的目标，使他们能够提高他们的心理和情绪健康。治疗师还会帮助个人识别，如果他们过去曾抑郁过，他们是如何成功地处理类似的情绪的。
- 找出消极或扭曲的思维模式，这些思维模式会导致伴随抑郁的绝望和无助感。
例如，的个体可能会过度概括，也就是说，从“总是”或“从不”的角度来看待环境。他们也可能会把事情当真。一位训练有素、能干的治疗师可以帮助培养一种更积极的人生观。
探索其他产生问题和导致抑郁的学习想法和行为。
例如，治疗师可以帮助抑郁的人了解并改善与其他人的互动模式，从而导致他们的抑郁。
帮助人们重新获得对生活的控制和快感。
心理治疗帮助人们看到选择，并逐渐将愉快、充实的活动重新融入他们的生活中。
有一次抑郁症的发作大大增加了患上另一次抑郁症的风险。有证据表明，正在进行的心理治疗可能会减少未来发作的机会或降低其强度。通过治疗，人们可以学习技能，以避免不必要的痛苦，降低的面的抑郁症状态。
治疗师用什么其他方式帮助抑郁的人和他们的亲人？
家人和朋友的支持和参与对帮助抑郁的人起着至关重要的作用。“支持系统”中的个人可以帮助鼓励抑郁的爱人坚持治疗，并练习他或她通过心理治疗正在学习的应对技巧和解决问题的技巧。
和抑郁的人一起生活对家庭成员和朋友来说是非常困难和压力很大的。看着所爱的人遭受抑郁的痛苦会带来无助和失落的感觉。家庭或婚姻治疗可能有助于将所有受抑郁症影响的人聚集在一起，并帮助他们学习有效的共同应对方法。这种心理治疗也可以为那些从未经历过抑郁症的人提供一个很好的机会，让他们了解更多关于抑郁症的知识，并找出建设性的方法来支持患有抑郁症的爱人。
药物可以非常有助于减轻一些人的抑郁症状，特别是在中度到重度抑郁症的情况下。通常，心理治疗和药物的结合是最好的治疗方法。然而，考虑到潜在的副作用，任何药物的使用都需要处方药物的医生的密切监测。
有些抑郁的人可能更喜欢心理治疗，而不是使用药物，特别是当他们的抑郁不是严重的时候。通过进行彻底的评估，一名有执照和受过培训的心理健康专业人员可以帮助对个人抑郁症的有效治疗过程提出建议。
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