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揉肚子基本上是不能減肥的，大多數情況下，你因為揉肚子可能會產生一系列的腸胃疾病，可能是因為肚子著涼，也可能是因為你因為揉肚子比較大力氣，然後對腸胃造成了損傷。減肥練瑜伽，適當的運動，更多注重自己的調節，減肥變成自然的事情。
一字馬
一字馬是大家最熟悉不過的體式，這個體式可以拉伸雙腿韌帶，增強身體的柔韌性，同時它還能拉長拉直雙腿，糾正腿部畸形。身體站立於地面，雙腿向兩側伸直打開，身體下壓，直至雙腿呈一字形打開，上半身保持直立，雙手伸直向後撐住地板保持平衡。
大拜式
面部向下俯臥在地面上，雙手在胸前交叉平伸。雙眼微閉，注意調整呼吸保持身體的放鬆。瑜伽的練習不僅僅是對我們肉體的磨練，更多的是對我們心靈的放鬆。
大拜式體式可以完全將我們的身體與地面結合，充分感受身體各處變化的同時更好的提升我們的精神。
鶴禪變式
身體前傾，雙手手掌撐地，頭部抬起，腹部發力，手臂彎曲用力一撐將下半身撐起，右腿彎曲用膝蓋抵在右手手臂，左腿向後上方伸直舉起，身體呈一條斜線。這個體式可以鍛鍊身體的持久能力，鍛鍊肩部肌肉，有效改善身體肩背痠痛。
增延脊柱伸展式鍛鍊手臂的加強版，沒有功底的人是完成不了如此高難度的動作的。曲肘倒立手肘支撐住地面，兩個手掌疊在一起頭部貼在手掌上，腰椎挺直保持身體平衡，兩條腿在空中分開呈一定角度，注意:膝蓋後壓腳背緊繃，要知道細節可以決定一切。
練過專業的瑜伽體式訓練，才知道自己的力量可以被開發到這個地步，讓你更好的塑造肌肉和美感。
練瑜伽伴侶
本事就是個偽命題，揉肚子就能減肥為什麼還要揮汗如雨的去健身？記住:說局部減肥的偏方都是耍流氓！合理飲食，一定強度的運動是減肥最佳途徑。建議每天5公里，三餐減少碳水化合物，增加蛋白質。晚餐減少主食，戒掉酒和高糖食品，你發現減肥沒有那麼困難。祝你健康。
小胖墩和鼻涕蟲
你好！你想通過揉肚子減肥的話你可以在晚上睡覺前躺下順時針揉一揉，堅持十分鐘再逆時針揉十分鐘，這樣揉到感覺肚子微微燃燒每天堅持下去，通過揉一揉肚子減肥的話你可以輔助運動，可以做下蹲或伸展運動等減肥，還有就是飲食注意控制食量及禁止吃油炸 膨化 碳酸飲料等等，希望能幫助到你！
