子宮內膜可以隨雌性激素的分泌而發生變化，同女性月經週期一樣出現週期性的脫落，形成經血排出體外。健康的子宮內膜厚薄適中、表面光滑，可以通過子宮內膜的情況來判斷女性的健康程度，是女性保養的重要一環。
健康的子宮能夠延緩女性衰老，使女性充滿魅力。子宮光滑的女人，在月經期間會謹記以下這4句話，有助於排出子宮內的溼氣，抑制細菌滋生，還能補充氣血，促進子宮內的血液循環，有助於滋養卵巢，有助於女性養生。
1、生薑塗腳心：生薑是常見的藥食兩用的食材，其中含有多種揮發物質，能夠祛除體內溼氣，溫暖子宮。月經期間，將腳洗淨後，用生薑片塗抹腳心，刺激腳底穴位，有助於疏通經絡，排出子宮內的溼氣，還能改善子宮內的血液循環狀況，排出子宮內的汙血，減少汙血對子宮、卵巢的壓迫，有助於保養卵巢健康。
2、喝補血粥：補血粥主要由紅棗、小米、紅糖製作而成，有補氣益血、安心養神的作用，適合經期女性食用。紅棗、紅糖中都含有大量的鐵離子，能夠補充新鮮的血液，改善女性氣血不足等問題，還能滋養卵巢，有助於女性健康。女性月經期間，多喝補血粥，還能促進子宮內的血液循環，排出溼氣，預防婦科炎症。
3、熱水洗手：女人在月經期間，要用手沾水時，最好選擇用熱水。指端有豐富的毛細血管，接觸冷水，容易造成 毛細血管劇烈收縮，導致血液流通不暢，還會加重體內的寒氣，影響子宮內汙血的排出，不利於身體健康。女人月經期間注意保暖，不僅要注重腹部保暖，更要注重手腳的保暖，有助於排出溼氣，滋養子宮和卵巢。
4、適當運動：月經期間適當運動，使陽氣進入體內，有助於排出子宮內的溼氣，減少小腹墜痛等問題。有狠毒女性朋友，月經期間選擇靜臥或者久坐，但是這樣容易使子宮內的汙血堆積，使子宮的細菌滋生，感染炎症。適當的運動還能減輕對卵巢的壓迫，緩解卵巢負擔，有助於保護女性健康。
子宮光滑的女人，在月經期間會謹記以上這4句話，善用生薑去溼氣，多喝溫熱的補血粥補充氣血；多用熱水洗手和適量運動，能夠減輕子宮的負擔，加速排出子宮內的汙血，抑制細菌的滋生，預防婦科炎症。多做以上這4件事，還能減少經血對卵巢、盆腔的擠壓，有助於滋養卵巢，有助於女性養生。
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