民間素有“十宮九寒”的說法，說的是宮寒在女性中很普遍，許多女性都有宮寒的困擾導致月經紊亂、痛經、手腳冰涼等，嚴重的話容易導致不孕不育。有一些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這就是宮寒的表現。
女人再貪吃這4種食物，你的“子宮”會越來越寒！該停止了
1、寒涼性食物
婦女平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經；又多食此類食品，易傷脾陽，使寒溼不化，傷於下焦，客於胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前後，應忌食生冷和寒涼性食品。比如像冷水、冷飲等，以免損傷陽氣久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。
2、海鮮
特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，儘量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。
3、菊花茶
菊花性微寒，有清肝明目，清肝熱功效，胃寒、體寒之人不適合飲用。月經期不要飲用菊花茶，以免加重宮寒痛經等症，引起小腹疼痛。
4、刺激性食物
宮寒不孕患者飲食除了要注意不能生冷寒冷的食物之外還需要注意的就是不宜吃刺激性的食物，刺激性的食物容易加重宮寒不孕的症狀，尤其會加重女性痛經所以宮寒不孕飲食還要避免刺激性的食物。
調理宮寒吃什麼食物好？
紅糖
每次經期都會痛經的朋友多屬虛寒體質，可在經期前和過程中喝紅糖水來持續暖宮。血液運行順暢，女性身體才會健康，紅糖能補血氣，增加活力，有“東方的巧克力”之稱，利於改善子宮環境。
桑葚：桑葚中一種含鐵豐富的水果，有“補血果”的稱號，建議宮寒的女性可以經常用桑葚幹煮粥吃，補血、養顏、烏髮，孕婦忌用。
紅棗：我們都知道紅棗具有補氣血、暖宮的功效，另外裡面含有豐富的維生素C和微量 元素，不僅美容養顏而且抗衰老，讓皮膚變得更加紅潤有光澤，每天9點左右喝 一杯紅棗茶讓全身溫暖，也可以安神、健脾胃。
黑豆：黑豆含有大量的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。黑豆可以調理月經，具有非常好的安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健，女性常吃可以對女性的宮寒具有非常好的調理效果。
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