湖南卫视《天天向上》甩春膘大课堂火热开讲，强力推出“天天健身课”。
全民健身的当下，击剑运动也逐渐从奥运会的神坛上走进普通人的生活. 节目中，体育届小鲜肉董力就作为击剑运动的推广者来到了《天天向上》节目中，为观众教授一堂别开生面的击剑课.
董力击剑课一，击剑的基本知识：
董力介绍到：击剑分为花剑、佩剑和重剑，花剑和重剑已刺为主。花剑的长度是110厘米，剑的重量是500克，拿起来很轻，但是如果要在手上比划，就会练手臂肌肉。
董力击剑课二，击剑的礼仪
击剑是一个很高雅的运动，所以击剑礼仪特别重要，先双方敬礼，相互戳对方的胸一下，然后剑指对手、用坚定的眼神看向对方，再向裁判敬礼、向观众敬礼。
董力击剑课三，步伐
首先，丁字步，跨出与肩同宽的距离，然后顺势蹲下来，后面的手要漂亮地打开。裁判一旦叫预备开始以后，我们就可以开始移动了。董力自身示范向前、后退、翘小脚、勾一下、脚点地然后再往后退等动作。王一博、岳云鹏、何洁、颖儿和天天兄弟都跟着学起了击剑。
董力击剑课四，弓步
击剑中有一个漂亮的动作叫弓步，远距离的话可以刺不到对手，如果拉一个弓步，就会刺到了。
董力还演示了在对方弓步刺向自己时的防守动作。击剑其实最简单的一个理解，就是刺与被刺，不要被别人刺到，但是要刺到对方。
董力击剑课五，玩手套训练
董力介绍到，玩手套训练，是训练当中的一个科目，他右手拿起一个手套，对汪涵说：如果这个手套掉下，你不能让它落地，再用弓步这样拿。说话的同时董力就松手放开手套，汪涵对此表示异议，董力解释说，因为就是要让你注意力很集中，在这一瞬间，你要集中全部注意力，快速抓住手套。
董力击剑课六 击剑的减肥塑身效果
董力介绍到，击剑服其实是一种塑身服，穿上击剑服训练，都会出很多汗，击剑是很好的减肥运动。
击剑，其实是一个非常好的运动，对于健身、塑形、协调、反应能力都有很大很大的好处，还有心理的那种抗压能力，一个人的气质，就从击剑当中可以改变。董力说，击剑在中国还比较冷门，但是有越来越多的成人和小孩子喜欢，我相信击剑会发展得越来越好。
閱讀更多 擊劍匯 的文章
