心臟最愛粗糧
在中國人日常食用的小麥、稻米、玉米等9種食糧中，以燕麥的經濟價值最高，其主要表現在營養、醫療保健和飼用價值均高。燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。
腎臟最愛山藥
山藥不熱不燥、性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾，適合各種體質的人。腎虛和脾胃虛弱的人群，可以把山藥作為調補身體的常用食物。
腸道最愛白蘿蔔
白蘿蔔有下氣和消滯的作用，利於清腸。同時，白蘿蔔還含有多種維生素和礦物質，所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，增進食慾、幫助消化。
骨骼最愛牛奶
《中國居民膳食指南》指出，牛奶是補鈣的首選食品，別的食物難以替代。原因是牛奶含鈣豐富，每100克牛奶含鈣量達110毫克，並且人體對牛奶中的鈣的吸收率可達40%.成年人每天鈣的推薦攝入量是800毫克，最新的中國居民營養與健康狀況調查結果顯示，我國成年人從一日三餐中能獲得389毫克鈣，其餘的410毫克鈣則需要通過牛奶等食物來補充。
大腦最愛魚類
魚類是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——Ω-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
眼睛最愛胡蘿蔔
胡蘿蔔最主要的營養成分是β-胡蘿蔔素，它在體內可以轉化為維生素A。人在暗光下的視力和從強光轉到暗光時眼睛的適應能力，都離不開維生素A。作為維生素A良好的植物性來源，胡蘿蔔對於明亮雙眼非常有幫助。
皮膚最愛西紅柿
西紅柿是最好的防曬食物，號稱“食物防曬霜”。其富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C，能提高肌膚對陽光的抵抗力。
頭髮最愛核桃
維持頭髮健康需要多種營養物質，如維生素A、C，蛋白質，Ω-3脂肪酸以及鋅。核桃富含以上營養素，每天吃2-3個核桃，對維持頭髮毛囊健康具有很大助益。
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