現在大家對於備孕的問題可以說是格外的重視，沒辦法，現在不孕不育的情況那麼多，誰都不想在生育上出什麼差池。不過有時候都到了可怕的地步，有些人就是看了那麼多科普，這個專家讓吃這個、那個醫生讓補那個，結果買來一大堆對男性精子好的補品吃，補來補去補了一年也沒“動靜”，結果去醫院一檢查——沒精子，補什麼也白搭啊！
不知為何現在又掀起一股“備孕男性補充葉酸”之風，確實有點小題大做了。
是的，我不否認葉酸對於備孕男性的精子質量起到一定的作用：有研究表明男性體內葉酸水平過低，會導致精液濃度降低，精子活力減弱。很多文獻也都顯示，補充葉酸會改善男性精子質量，比如有國外的一項研究做了meta分析後認為補充葉酸與鋅可以顯著提升精子濃度、改善畸形率。但是，這些學者還是持比較謹慎的態度，認為考慮到研究的異質性，對於這樣的結論應當謹慎解讀。也就是說，對於備孕期男性需不需要補充葉酸，不能因為補充可能會帶來好處就要求所有人都補葉酸，這不是放之四海而皆準的道理。
葉酸維生素 B9 的來源
現在很多網上諮詢我生育問題的朋友，經常會跟我提起一些男性補充葉酸的補劑，也就是各種保健品，還有人會問“是吃國內的葉酸好還是從國外代購“男士版”的某品牌葉酸好？”遇到這樣的諮詢，每次我都很想說，他平時多吃點水果蔬菜不好嗎？為什麼要花好幾百去買那些保健品呢？有那麼多沒補充葉酸的男性也是正常生兒育女了呀！能不能生育要看精子的情況，而不是補沒補葉酸，不要本末倒置！
也有病人問我：“有的醫生說，吃葉酸可以降低因為吸菸喝酒導致的精子異常。”我說：“那個醫生為什麼不直接勸你戒菸戒酒呢？一邊抽菸喝酒破壞著精子，另一邊還想吃各種藥提高精子質量”。我該怎麼評價這種行為呢？唉……
精子
作為一名佛系醫生，我還是更傾向於先通過改善生活方式，比如飲食、作息、運動等等來改善精子質量並獲得妊娠。
- 如果你的精子質量正常，平時能多吃點水果蔬菜就儘量不要額外補充那麼多維生素。
- 如果你的精子質量稍差，但是也不至於影響懷孕，倒是可以選擇額外補充一些。
- 不過，如果說確實因為疾病或者其他因素導致生精功能受損精子質量差，則需要進行相應的治療了。這個時候補充葉酸起到的作用可能就是向熊熊燃燒的大火裡面潑了一碗水，可能會有點作用但微乎其微。
所以，男性在備孕期間對於葉酸的需求沒有那麼強烈，不像女性朋友在孕期補充葉酸，可以有效預防胎兒神經管畸形的發生，同時可以降低胎兒其他先天畸形和新生兒缺陷的發生風險。當然，你如果確實很想補充葉酸，就買點沒那麼貴的藥品吃吧。
“不行啊醫生，那些藥都是人工合成的，對身體不好。得吃純天然的保健品才行，雖然貴一點但對身體無害啊！”
“那你為啥不直接啃個水果呢，更天然……”
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