中医认为，心，为君主之官，主不明，则十二官危！
这足以说明了，心脏对人体的重要意义。
一个人，如果心脏比较健康，会有哪些表现呢？
心脏好的人，晚上睡觉会有3个表现，若占1个，心脏也还算健康！
1、不咳嗽
除去感冒引发的咳嗽外，如果一个人，长期睡觉的时候，会咳嗽，就要注意是不是心肺发生病变了。
如果久咳不止，可能是患上了“心源性咳嗽”，这种疾病是左心衰的一种早期表现。
主要表现为：胸闷，心慌，呼吸急促，做起身后症状很快消失。
2、手脚温暖
睡觉时，手脚温暖的人，心脏一般还算健康；
如果睡觉时手脚依然冰凉，浑身发冷，则是心衰的表现。
这是因为，心脏的供血都流向了大脑和身体的其他部位，而四肢则供血不足，就会出现四肢僵硬、手脚冰凉的状况。
3、轻松入睡
有研究显示，心脏好的人，通常入睡比较轻松，入睡不困难，且睡眠质量高；
而心脏不好的人，会在睡眠中将人直接唤醒，严重影响睡眠质量。
有约50%的心衰患者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重会引发睡眠中的窒息。
以上这三个表现，占一个，说明你的心脏也还算健康。
亲近二物，远离二习，做好三个一，心脏越来越健康！
亲近二物
1、精氨酸
补充精氨酸，有助于调节血管的扩张力，可以抑制血小板聚集，减少血管损伤，降低心脑血管疾病的发病率。
食物来源：泥鳅、鳝鱼、山药、葵花籽等。
2、红色食物
中医讲，红色入心。意思是，心脏最喜欢红色的食物。
这是因为，红色食物能为人体提供丰富的优质蛋白质和许多无机盐、维生素以及微量元素；
还能增强人的心脏和气血功能。
食物来源：红薯、石榴、樱桃、草莓、胡萝卜等。
远离二习
1、过度疲劳
心脏，是最怕累的器官。很多报道“猝死”的事件中，大多都是过度疲劳导致的。
这是因为，人在过度劳累时，身体会分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素等，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，易诱发心血管疾病。
日常生活中，想要心脏健康，一定要注意劳逸结合。
2、长时间久坐
长时间久坐不动，机体各方面便会弱化，会导致血液循环减缓，还会引发心脏机能的衰退，导致心肌萎缩。
尤其是患有心脑血管疾病的中老年人，血液循环减缓，易诱发心肌梗塞和脑血栓。
做好三个一
1、一系列好习惯
这些好习惯包括：戒烟限酒、少吃高盐、高脂肪饮食等等。
大量烟酒，是导致心脏病的最致命的因素！
研究显示，吸烟可增加7倍心梗风险；酒精则会使心率加快，加大血液粘稠，对心脏产生巨大不良影响。
而高盐、高脂肪饮食会加大心脏负担，使血管壁变薄，从而加速心梗的发生。
是要，日常饮食，应以富有营养的清淡饮食为主，即三低二高：低脂、低热量、低盐、高纤维素和维生素。
2、一杯养心茶
由人参、地节、百合、苦荞、蒲公英组成人参地节茶，有宁心安神效果：
人参，拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品，人参含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。
百合，有“蔬菜人参”之说，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。
地节，始见于《神农本草经》，列为上品，味甘多脂，质柔而润，其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。
苦荞，具有清热降火、降压、改善微循环的功效。
蒲公英 ，可清热去火，改善血液循环，并且性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。
搭配在一起，可以很好的养护心脏健康，并且，不用担心用人参，而出现上火的问题，是日常养心安神，助眠的不错茶饮。
3、一份好心情
俗话说，百病皆生于气。
可见，生气损害人体健康，尤其是心脏健康！
一份坏心情，会使得冠心病或者心律失常的几率大大增加；所以控制情绪，是治疗心脏病必不可少的一部分。
要知道，情绪在前，心脏病在后。
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