尼采错了，没有杀死你的东西并不总是让你更坚强。
没有杀死你的东西有时会让你想自杀。
我们知道创伤经历可以永久地重新连接一个人的大脑，使其变得活力旺盛，使生活充满潜在的危险，而这些潜在的危险对非精神创伤的人来说是看不见的。
创伤是一种典型的事件，它将身体冲击成一种被困的恐怖状态。创伤经历发生在令人难忘的突发事件中。
但这并不是唯一受创伤的方法。还有另一种方式，你的整个生命成为一个缓慢，逐步的创伤表达。病因太微妙，无法被发现，症状的发生过于缓慢，无法准确诊断。
我们称之为温水煮青蛙。
有句古话说：
如果你把一只青蛙扔进一壶沸水里，它就会立刻跳出来。但是，如果你把一只青蛙放进一盆冷水里，慢慢地把它煮沸，它就会一直呆在锅里，直到它死掉为止。
这在科学上是不正确的，但这是一个很好的比喻，突出了人类状况的一个重要缺陷：当坏事逐渐发生时，我们很难发现它们，直到为时已晚。
在与家人、同事、朋友和伴侣的长期关系中，最能看到温水煮青蛙的地方了。
你的老板可能不会辞退你，但他可能会在每个月里对你说些不敏感的话。
你的伴侣可能不会猛烈地攻击你，但他们可能会利用你的不安全感来削弱你的自尊。
你的母亲也许不会束缚你，让你挨饿，但她可能每天都会对你撒一些微妙的谎言，让自己对生活的不满更加难以忍受。
如果我一个接一个地把豆子堆在一起，我要放多少豆子才能被归类为一堆呢？
想象一下我这么做。1颗，3颗，10颗，21颗？
好的，21颗豆子。现在它成了一堆。但是如果我拿掉了一个豆子呢？20个豆子不是一堆吗？17颗豆子怎么样？
用不符合你长期利益的小动作来代替豆子，你就会明白温水煮青蛙是如何工作的。
好消息是，这种创伤是可以避免的，因为它存在于你自己之外。坏消息是，它往往很难发现，甚至更难获得必要的动力逃离。
在这篇文章的开头，我开玩笑地批评了尼采。我开玩笑地说，因为那个人是个心理天才。我最喜欢的格言之一就是他的格言完全适用于温水煮青蛙：
“当我们累了，我们就会被我们很久以前征服的思想所攻击。”
温水煮青蛙会让我们疲惫不堪-压力很大-还会带来我们很久以前征服过的旧创伤和问题。温水煮青蛙会逐渐而不知不觉地耗尽我们-这是一种缓慢的死亡。温水煮青蛙可以出现在你生活的许多方面，而不仅仅是人际关系。
另一方面，在人际关系中沸腾的青蛙，更像是一种永远不会离开的焦虑和紧张的背景嗡嗡声。它是由自我，痛苦和不安全感引起的。
如果你不快乐，你觉得你有抑郁或焦虑，很有可能是在你的环境中-而不是在这里-这是原因所在。这也很可能是因为你对这一事业视而不见，因为它已经潜入你的身体，成为你生活中正常的一部分。
控制你的情绪是很好的。你可以冥想，日记，阅读，锻炼和练习感恩。但有时候这还不够。您还需要管理外部环境。您需要确保您拥有在工作顺序中蓬勃发展所必需的六个域。正如弗朗西斯·培根所说：“大自然必须服从命令。”
检查你的生活。检查你们的关系。检查你的习惯和爱好，你的缺点和美德。深入了解你的历史，思考你的未来。泄密在哪里？你没有做的最明显的事情是什么。从今天开始。不再拖拉。如果你想过一种彻底的史诗般的生活，你需要做一些激进的事情。
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