血栓，通俗地一點地講它們就是血管中的“血塊”，像我們日常所見到的水管發生堵塞一樣，是因為水管中有垃圾堵住了，血栓也算是血管內的一種“垃圾物質”。如果這些垃圾物質產生在腦部，就導致腦梗；產生在冠狀動脈，就形成心梗；可以說，相應血管部位被血栓堵住了，那相關臟器的血液、氧氣會供應不足，甚至停止供應，可造成突然死亡。
血栓在任何年齡段、任何時間都能產生，特別“喜歡”栓住久坐族、肥胖者、吸菸者、長期服用雌激素藥物人群、孕婦等高危人群，一旦血管內產生血栓，身體內就像埋了一顆“炸彈”，隨時隨地都有可能爆炸。因此，更要隨時提防血栓的發生。
降血脂、防血栓，教你簡單的療法
一、合理飲食和食療，是預防血管斑塊形成，防治血栓的基礎。
我們常說的低脂、低鹽、清淡飲食、改變不良的生活習慣、戒菸限酒、每天喝夠1500一一2000mL的水，這些就能很好地起到防治高血壓、高血脂、稀釋血液黏稠度、加快血液流速的作用，有顯著的防治動脈硬化和防止血栓的效果。總之，只要血管的血液能以正常的流動，斑塊就很難形成，血管也不易發生硬化。
二、常那些有血栓斑塊“清理工”之稱的食物
在日常中，如果能經常吃到那些有活血化瘀、降壓調脂、清理血管垃圾的食物，那對軟化蔬通血管、降脂防斑、防栓塞也有很好的幫助；最關鍵的是這種方式是食療，安全無副作用！
強烈推薦這樣的食物有：
蘆筍：能擴張血管，提高血液流速。
姬松茸：著名“血液清道夫”，具有稀釋血液粘稠，有增強血管柔韌性、降膽固醇、防止血栓形成。或者，想更大發揮這些食物的藥用價值的，可直接喝它們的發酵液——姬松茸蘆筍液，清理血管垃圾的效果更好，更能有效防血栓。
此外，像這樣對血管好的食物還包括：玉米鬚、葛根、鐵皮石槲、苦蕎麥等等。
同時，我們日常餐桌上食物還有：黑木耳、核桃、洋蔥、大蒜(酸泡為佳)、西紅杮等。平時有意多吃一些，就有防治高血壓、高血脂、動脈硬化、血栓形成的輔助作用。
三、堅持適度有氧運動
有氧運動幾乎已成為防治各種疾病，延緩衰老的金方法，99%以上的人群都適用，只要堅持，必有效果。
對於那些已經產生血栓的人，除了飲食+運動外，要進行必要的藥物治療。治療用藥首選他汀類；臨床證明，他汀類藥能阻止斑塊繼續長大，隱固和縮小斑塊、降低低密度脂蛋白、提高高密度脂蛋白。平常預防選用阿司匹林，阿司匹林是臨床使用最多的防治血栓的藥物。中藥的丹參及其製品丹參滴丸，三七粉等，是活血化瘀重要中藥，可在醫生指導下服用。
閱讀更多 康樂養生十三館 的文章
