在我們的日常生活中，常常會聽說‘千寒易除，一溼難祛’的說法，但是可能有些人會好奇溼氣到底是個什麼東西?它又是哪些不好的習慣造成的呢?而人體一旦得了溼氣，又該怎麼治療呢？圍繞著這些問題，今天我就給大家詳細的闡述一下。
一、我們人體為什麼會出現溼氣？
1、口味重，還吃多
假如一個人腸胃不好，而且常吃各種又鹹又辣，又甜，又油膩又偏冷的食物，而且還不止吃一點，每次都吃得老飽，這樣會嚴重影響他的營養吸收，不能正常的新陳代謝，會直接導致腸胃堵塞，溼氣蔓延等問題，時間長了，溼氣就會越來越嚴重。
2、久坐少動壓力大
每天都有數不盡的工作者時常坐著，一坐就是一整天，還要一直對著電腦，眼睛還有身體通常不能有足夠的時間舒展休息。其實長時間坐著不活動活動，極易容易患溼氣，因為不運動會導致人的新陳代謝效率低下，再加上每天工作很忙，就會有不斷的壓力感壓積，所以這樣長時間人會變的虛弱，總會感覺沒力氣。
3、睡眠不夠，疲勞工作
睡眠是很重要的，它關係的人的各個器官，如果晚上睡眠不夠，那麼第二天白天工作通常會沒精神，工作起來也會沒有效率。如果是夏天那就要面臨長時間吹空調了，吹久了很容易的那些‘空調病’、‘風溼病’，溼氣其實是一種慢性疾病，一時半會兒是會很難治好的，要注意平時的各種生活飲食習慣非常重要。
二、人體出現了溼氣重，我們該怎麼治療？
溼氣重是由長期不良的生活環境，不良的生活習慣導致的，所以你要想快點的去除體內的溼氣，可以使用以下三種調節方法：
1、運動調節
如果你是長期不運動的人，那麼建議你剛開始運動的時候千萬不要因急於求成而用用力過猛，要一點一點增加運動的量，比如運動的第一天繞著操場跑兩圈，第二天跑三圈依此類推，當然運動的項目不只有跑步，還可以跳繩，轉呼啦圈，小編這裡還有一個非常有利於身體的運動，那就是瑜伽 了。瞭解瑜伽的人都知道，瑜伽這樣運動可能看起來很簡單，只需要一個墊子做一些動作就好了，但其實真正做瑜伽的人會知道，其實這是一項很辛苦的運動，甚至比跑步還要辛苦好幾倍。但是同樣的，它也能非常有效並快速的改善你的身體。工作或學習的時候也可以嘗試瑜伽的坐姿，這樣既兩不耽誤，還能夠幫助潛移默化中去除溼氣。
2、飲食調節
平衡膳食能有效保護脾胃免受溼氣入侵，平時少吃冷食，多吃蔬菜和穀類食品，多吃好食品，如大麥、紅豆等。此外，像洋蔥和大蒜一樣，它還可以有效促進血液循環，並儘快將人體的溼氣和冷氣體代謝出來。
3、中藥調節
首先，西藥裡並沒有什麼針對於體內溼氣重的藥物，而針對一些由於溼氣重而引起的外表徵出現的藥物也都含有過多的激素，往往副作用也會影響到體內的溼氣。所以若想快速治療，我還是推薦服用中藥。
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