高血壓在生活中很常見，因血壓升高而導致的頭暈頭痛，反覆發作，讓人心煩苦悶。現在，西醫有很多效果不錯的降壓藥，但長期的用藥使一些高血壓朋友對吃西藥望而生畏，而逐漸把視線轉向中醫藥，中醫藥具有一些特色治療方法，在控制血壓方面確實也有效果，其中按摩便是其中的一個典型。但很多人堅持按摩，效果卻總是不理想，這就可能與穴位選擇和按摩方法有關了。那麼，按摩哪些穴位在高血壓中有可靠效果呢？
1.內關穴
內關穴是心包經的重要穴位，就在手腕橫紋肌垂直上方50px的地方，按摩內關穴，可以經絡刺激，發揮理氣止痛的效果，對於有血壓異常升高的朋友，按摩內關穴還可以對血管的舒張收縮進行調節，從而改善局部血液循環。平常堅持按摩內關穴還能幫助調整心率，這對控制血壓也是有好處的。
2.合谷穴
合谷穴定位較為簡單，將手展開，手背大拇指和食指交匯的地方就是合谷穴，這個穴位位於手陽明大腸經，通過按摩合谷，可以改善身體氣血運行，調理陰陽，從而改善脾胃，這對於緩解氣陰兩虛引起的頭暈目眩症狀是有幫助的。
3.足三里穴
足三里是位於足陽明大腸經的補虛要穴，足三里穴應用的歷史悠久，通過按摩足三里穴可以幫助促進脾胃運化，養陰益氣，還具有治未病的作用。現在很多研究也說明按摩足三里穴可以幫助恢復身體的免疫功能，改善局部血流，從而發揮控制血壓的作用。
雖然按摩穴位有助於控制血壓，但也要長期堅持，並且要注意手法，一般按摩時以手指拇指按壓穴位，按摩時要遵循一定的方向，力度由輕漸漸加重，以局部皮膚感到發熱為度。另外，按摩穴位一般要多個穴位配合進行，這樣按摩效果更好，平時多注意按摩這些穴位，高血壓導致頭暈頭痛也就慢慢少了。
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