年輕人患視疲勞
隨著霜降以來氣溫逐漸下降，加上秋季氣候乾燥，很多人容易出現感冒上火、燥熱、咳嗽等現象，尤其是眼睛，常常出現乾燥、酸澀等視疲勞情況。
今天就和大家談談秋季視疲勞如何應對：
女人患視疲勞
視疲勞是一種常見的眼部疾病，具體的表現症狀是眼部乾澀、酸脹，視覺重影，以及間歇性視覺模糊，嚴重時會產生噁心、嘔吐、眩暈、頭痛、頸部肌肉緊張、肩部痠痛等全身症狀，降低成人工作效率，導致青少年和兒童學習障礙，直接影響人們的工作和生活。
在中醫的角度來說，視覺疲勞多是與肝腎不足、脾氣虛弱、氣血虧虛有關。因此，多吃一些具有養肝明目作用的食物，可以達到緩解視疲勞的效果。
我給大家推薦以下3種：
1.胡蘿蔔
胡蘿蔔汁
最久負盛名的護眼食品，胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，在人體內可以轉化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症。
★推薦食療：胡蘿蔔湯
[ 建議搭配：玉米，紅棗 ]
功效：預防視力減弱，緩解眼睛疲勞。
2.菠菜
菠菜
富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿蔔素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易佈滿血絲；而β-胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素A，預防乾眼病等症。
★推薦食療：菠菜護眼湯
[ 建議搭配：豬肝，紅棗 ]
功效：補肝養血、明目潤燥。
3.枸杞
枸杞
《本草綱目》中記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目。”枸杞的護眼功效也依賴於其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞，吃的數量要減半，否則容易滋補過度。
★推薦食療：枸杞湯
[建議搭配：銀耳，紅棗 ]
功效：養肝明目、緩解眼疲勞、美容養顏。
老人患視疲勞
♥ 養心小貼士：
長期玩手機，電腦，缺乏休息眼睛容易出現酸澀疲勞、視力模糊等不適現象。據統計，2018年中國近視患者已經超過4.5億人，居世界首位。六十年前，中國只有10-20％的人是近視的；今天，高達90％的青少年患有近視。因此，我們一定要重視我們眼部的健康管理。
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