幾乎所有夫妻出現矛盾時候，溝通就成了問題，這是一個不爭的事實。如果夫妻之間能做到優質高效的溝通，很多問題都可以得到妥善解決，而不會為一些小事爭論不休，浪費大把時間。但是，這似乎太難了！
夫妻之間溝通不好，有很多種原因，在原來的文章中我陸續分析過。今天，我給大家總結出了溝通中的十大禁忌，這樣可能更有效。你只要對照一下，就知道你犯過那些錯誤。以後，在溝通中你要注意哪些問題，這樣你的溝通能力會得到迅速提高。以下，就是我總結出來的溝通中的十大禁忌。
1、 表達觀點帶有強烈情緒。聲音大、語速快、邏輯混亂、主題分散、不耐煩、充滿指責，這都是強烈情緒的表現。當你在表達自己觀點時，如果有強烈情緒，即使你的觀點是對的，對方也不太容易接受。對話信息的傳遞有70%來自表情和情緒，只有30%左右來自語言內容本身。
舉例：老公下班回家，躺在沙發上刷手機，妻子在洗菜做飯忙得不可開交，接著就發怒了。妻子說，你一天到晚回家就刷手機，我在做飯你就不能幫下我嗎？我知道你累，可我也不輕鬆呀！妻子要表達的核心意思是：老公，我一個人做飯忙不過來，你可以過來幫幫我嗎？但是，由於妻子的表達觀點時帶有強烈情緒，所以傳遞出來的意思被曲解了。老公會覺得，你是在數落我吧，你哪裡是要我幫你洗菜做飯，我上了一整天班就很輕鬆嗎？你就是見不得我休息一下，是吧。
比較好的表達應該這樣的：親愛的，幫我炒個菜吧，我覺得你煎魚的水平比我高多了，我一個人做飯太慢了，等下你餓得咕咕叫，飯還沒熟呢！這樣的表達，既表揚了丈夫，又好像是在為丈夫著想，一般人聽起來都比較舒服。
2、 有理急於辯駁，打斷對方的話。
舉例：
一個丈夫在和妻子溝通借錢給大舅哥的事。丈夫說，“老婆，跟你說個事，你對你孃家人的幫助有點過，比如說我們自己手頭也很緊，上次一口氣就借給你哥十萬……”丈夫還沒說完，妻子立即打斷了丈夫的話：“你還說我，你自己呢，你自己幫你家人怎麼不說。這一句話瞬間就點燃了夫妻間的戰火。妻子較好回答應該是這樣的：老公，你說的有道理，我大哥這種人我下次要找他說說，投資要謹慎點，不能亂來，老虧錢我不能一直幫他。其實，我們現在條件也不是很好，對親戚借錢這種事，真的要多考慮考慮，以免好意變成惡意。
3、 絕對化，一犯錯就把對方說的一無是處。
絕對化表達的人經常會說些口頭禪，比如：從來沒有、一點也不會。你”從來沒有“替我考慮過，你”從來沒有“打掃一下衛生，你”一點也不會“.這話一說，矛盾立即就來了。事情怎麼可能這麼絕對呢，這相當於把一個人完全否定了。
4、 遷怒對方家人，打擊一大片。較常見的表達是：你就是跟你媽媽一個德性，強勢得要命；你就是跟你爸一樣自私得要命，人又懶；或者，看你家那個遺傳基因，也生不出什麼素質高的人來。這些話都是極其傷人的。在某件具體事情上面，和家人有什麼直接關係呢？
5、 把離婚掛在嘴邊。比較常見的表達是：咱們別過了，離婚得了，跟你在一起十幾年，我吃了什麼，穿了什麼。對方可能就會回應：我還不想跟你過呢，離就離吧。衝動型人格的人，很可能就這樣離婚了，因為不離婚，都覺得自己太沒面子了。他們都知道不值得，但是放不下面子，都不肯讓步。
6、 翻舊賬。翻舊賬會把獨立簡單的問題，捲入到了錯綜複雜的矛盾糾葛之中，從而導致一個問題都解決不了。對於翻舊賬這個問題。
7、 拿配偶與他人比較。不少人喜歡幹這種傻事，一不開心就喜歡拿自己的配偶和別人對比，從而達到貶損對方的目的。這種對比貶損的溝通方式會傷及一個人的自尊，而且還會引起配偶懷疑，懷疑你可能有外遇了。否則，怎麼一個勁誇別人好呢？
8、 按自己的生活習慣要求對方。
這裡我舉一個大家都知道的例子，擠牙膏的事。有一位丈夫每次擠牙膏都是從瓶蓋那兒開始擠的，而且擠得特別多，經常浪費。妻子對此非常看不慣，每天起床都要罵丈夫一遍，要求丈夫從底部開始擠。其實，這完全是小事，一瓶牙膏才多少錢呢？但有些人生活觀念比較固執，有些輕微的強迫症狀，覺得這樣看著心理不舒服。當然，我們說從底部開始擠牙膏是比較正確的方式，但對一些大大咧咧的人來說不習慣這樣操作。如果你想引起對方對這件事的認知，讓自己心理舒服一些，你可以換種表達方式。你可以這樣說：”老公，我聽心理專家說，從擠牙膏的習慣可以看出一個人的性格，我們倆擠牙膏是不是不同。你想知道你是什麼性格嗎？“這樣對方就會知道，你是在說他擠牙膏的習慣不好。如果他覺得沒必要改或者改不了，那不就改唄。這點小事能怎樣呢？不要要求對方完全按自己的習慣去生活！
9、 一言堂，剝奪對方溝通的權利。這種現象多見於性格強勢的妻子和大男子主義丈夫。
10、 冷戰，封鎖對方溝通的渠道。
以上就是夫妻溝通中的十大禁忌，前面七種是在具體的溝通過程中發生的，經過專業指導，配合一些訓練，自己平時多注意可以得到明顯改善。如果是後面三種情況，處理起來就要複雜一些，因為這個時候已經沒有溝通了。這裡面可能牽扯到了一些具體的大事件，或者你們之間的婚姻基礎本身就有問題，夫妻地位嚴重失衡了。當然，這也不是絕對的，具體情況還要具體分析！
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