国庆假期最后一天，博士决定抓住假期的小尾巴，充实地度过最后一天。
于是，今天就是属于手机的一天！天快黑了，我已经玩到双眼无神、头昏脑涨、腰酸背痛了。不得不在这里劝大家，玩手机的时间一定要控制，不然身体真吃不消……
如果你队友都喊着让你上线，你身兼重任，那也一定要让手机对自己身体的伤害降到最低。
来，跟随养生博士学习一下玩手机的正确姿势~
手要有稳定的支撑，手机不要拿太低，眼睛俯视约15-20度，比水平线低一点，这样可以维持颈椎正常的生理曲度。
长时间用手机最好使用手机支架，少低头，看手机超过半小时要活动一下颈肩。
长期低头对颈肩的危害可是不小！而且容易长颈纹，爱美的小仙女一定要注意了！
我真是为你们操碎了心，都快成美妆博主了。
对于保护视力，也有你们需要知道的。
在晚上玩手机一定要把亮度调低，床头开个小灯，千万不要在黑暗里玩手机，否则你的眼睛会受到非常大的伤害，近视加深、干眼症和慢性结膜炎等等，来了你就躲不掉了。
还有，常用的软件也要尽量调成夜间模式。
然而，有些软件并没有夜间模式，比如我们最常用的微信，这么多年了，不出主题皮肤就算了，起码出一个夜间模式救救孩子吧？
既然它不出，我们就强行让它开启夜间模式吧。虽然微信功能有限，但手机本身的功能可是无限的~
安卓
安卓手机用户首先需要开启『开发者选项』，机型不同，这个功能的打开方式也有差别。
大部分安卓机的操作方法是『设置』→『关于手机』→『版本信息』，然后连续点击『版本号』8次，就能开启了。
找不到的可以去百度一下自己手机的开启方法。
开启之后，在『开发者选项』中找到『模拟颜色空间』，这里面的选项非常多，要睁大眼睛仔细找，一般在菜单靠下面的位置。
然后选择『全色盲』，手机的显示色彩就变身黑白了，无论用什么软件，都是黑白模式哦。
这个模式可以夜间使用，但还是要记得调低亮度~
白天的时候可以继续上述方法，禁用全色盲模式就可以了。
苹果
使用苹果的小伙伴们，首先需要先打开手机的『设置』，然后选择
『通用』选项。
接着点击『辅助功能』选项。
然后点击『显示调节』。
最后在『显示调节』里，打开『色彩滤镜』的开关，勾选『灰色』。
这样苹果手机的夜间模式也开启了，调低亮度，开始你的夜间网上冲浪之旅吧~
如果需要重回彩色世界，把『色彩滤镜』关闭就OK了。
一年一度的国庆长假就这么渐行渐远了，不知道此时有多少童鞋在疯狂赶作业。
手机，今天晚上就别玩了，好好休息准备迎接丧丧的10月8日吧~
明天也要加油鸭！
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