正式內容之前
卷卷先為大家簡單梳理一下
董婧、傅首爾“毆打事件”的始末
熟知事件的盆友請直接跳到01讀乾貨
董婧、傅首爾
網綜《奇葩說》炙手可熱的辯手
在《奇葩說》第五季錄製過程中
爭奪化妝順位時情緒失控
爆發了肢體衝突
工作人員和其他辯手及時勸阻
經調解後繼續錄製節目
本來，這事到這兒就算完了
但董婧氣不過
在微博掀起了“討伐傅首爾運動”
《奇葩說》線下撕逼大戰拉開序幕
董婧說：自己在化妝間被傅首爾毆打了
並且以前也多次被其明裡暗裡下絆兒
展示出一副被人排擠的邊緣群體“範兒”
董婧要求傅首爾公開道歉
網友看到“毆打”這個詞，一下炸了鍋
傅首爾遭到微博網友、各種網友被圍攻
卷卷看到“毆打”這個詞嚇了一跳
感覺事件嚴重了！！！
於是特地去查了什麼叫“毆打”
毆打打他人是指行為人公然實施的損害他人身體健康的打人行為。行為方式一般採用拳打腳踢，或者使用棍棒等器具毆打。 對於毆打一說傅首爾是怎麼回應的呢？
董婧第一次說自己被毆打時
傅首爾沒有任何回覆
倒是《奇葩說》官方開始為二人洗白
官方說“傅首爾毆打董婧的真相”如下：
《奇葩說》官方在董婧發文之後的26號發表聲明：事情不嚴重，沒有人受到肢體傷害希望兩人互相道歉和解，並對此事向喜愛節目的觀眾表示歉意董婧在微博上發表了道歉信
整件事情“塵埃落定”
“毆打”降為“推搡”
進而變為錄製壓力太大導致的“小摩擦”
吃瓜群眾們紛紛點頭稱道並批評雙方
就是啊，一點點小事而已，不要太敏感！
好好錄節目，別把情緒帶到工作裡！
一切迴歸PEACE~~~~
《奇葩說》正常播出，董與傅也偃旗息鼓
然鵝......董婧忽然有天刪了微博道歉
傅首爾怒不可遏
事件再次發酵
傅首爾認為：
董婧在微博上潑髒水
導致自己遭遇了網絡暴力
本想忍過去就算了
卻發現董婧竟！敢！刪了道歉
忍無可忍之下決定說出真相
有陰謀論者說
整件事從頭到尾都是公司刻意炒作
《奇葩說》第五季火不起來了
只能靠這些招數博眼球，吸流量
有“智者”說
這兩個人太不理智！
成年人了！怎麼不能管理下自己的情緒
太抓馬！太神經質了！一點小事鬧這麼大！
卷卷不想分辨這場撕逼是不是炒作
只覺得這次網友出奇一致地
一邊倒言論很有趣，他們認為：
董婧、傅首爾情緒失控
不是成年人應有的行為
他們覺得情緒失控的結果是：
倆人都沒落著好吧？這下都甭錄了！
卷卷想借此次事件
跟大家聊聊“情緒敏感”到底是好是壞
與“神經質人格”的正面與反面
01別逼我們成熟穩重
我們是天生的“神經質”
情緒敏感、易激動、神經質
或許在很多人眼裡難以理解
比如董婧和傅首爾
很多人覺得：
化妝順位而已，誰先誰後有什麼大不了？
吵成這樣簡直不可理喻！
但大家不知道的是
董婧和傅首爾已經壓抑自己的情緒很久了
或許已經忍耐住無數次想發火的瞬間
傅首爾說：
她其實並不在乎誰先誰後
但由於董婧過度在意妝容髮型
又經常佔用一個化妝師很久
十分影響後面人排練、錄節目的進度
眼見著錄製要到了，董婧你！竟然還要
做！頭！發！
董婧呢？
為了在他人面前 展現最好的自己
妝容、髮型一絲一毫都希望作到完美
錄節目已經累到飛起，卻堅持起個大早
就是為了讓自己喜歡的化妝師做妝發
卻眼見著傅首爾要把化妝師
搶！走！
卷卷想說，這件事中
兩個人都有各自的立場和原因
或許他們看起來不夠成熟穩重
像小孩為一點“小事”就撕了逼
但對於神經敏感，又多思多慮的人來說
他們已經盡力控制了
一個人“神經質”水平較高，可能會：1.情緒的穩定性比較低（易激惹）2. 對負面信息十分敏感3.反覆地思考和擔憂Eysenck & Eysenck, 1985; Costa & McCrae, 1992; Kandler, 2012神經質水平較高的人
容易陷入悲觀、焦慮、焦躁、抑鬱中不可自拔
這種模式非常“內耗”而且本人往往沒有察覺
打個比方來說
這倆人就像兩臺主機一直在瘋狂運轉的電腦
但，卻沒開顯示屏
從表面上別人或許看不出什麼
主機卻已經（潛意識中的情緒積累）過熱
馬上！就要宕機......
神經質人格的人
可能沒幹什麼就覺得非常累
這是因為他們纖細的神經時刻處在
警惕、高回應、高亢奮狀態
一旦遇到外界強大刺激的時候
（比如有人要搶我！的！化妝師）
原本已經要崩潰的神經
就徹底失去控制，爆發激烈衝突
事後，我們看到傅首爾說
自己根本不在乎妝容
只是因為本來時間就不足搞得她很緊張
董婧還不依不饒地佔著化妝師
才讓情緒徹底激化
最終，兩個人不受控 地推搡了起來
那麼，神經質人格是如何形成的？
他能成長變成沉穩的人麼？
卷卷很遺憾地發現
神經質人格被認為基本是先天遺傳來的
生下來是啥樣，基本這輩子就這樣了......
但卷卷還發現
科學家們普遍認為
沉穩也好，敏感也罷
人格特質並無好壞
它存在在每個人身上，只是佔比不同
哪怕大家不喜歡的神經質特性
也發揮著十分重要的作用
02別怕，他們都是“神經質”
卷卷以神經質特性高的人來舉例
有研究表明：
神經質水平高的人
會對細節不斷思考、對外界敏感
這種特質有助於“創造性思維”的產生
雖然太過敏感，太在意他人的看法
神經質人格的人或多或少有點“低自尊”
但這同時是他們激勵自己的動力
比如董婧，比如傅首爾
她們其實可以不用轉行
接著幹原來的工作就好了
但因為提前思考、對時局發展意識過強
在沒有明確獎賞的時候
他們就不約而同走出了原本的舒適區
挑戰了截然不同的領域（辯論）
一項關於德國畫家與雕塑家的研究發現，他們的神經質水平普遍高於普通人。Gelade（1997）的研究也發現，那些在廣告/商業創意行業混的風生水起的人，往往神經質水平也比一般人更高。卷卷隨便一搜就發現
梵高、牛頓、伍迪艾倫
都被歷史、媒體明確地記載為“神經質的”
也有心理學研究發現：
在同等焦慮、壓力刺激情況下
情緒化（神經質水平高）的人
創造力得分更高
這或許是因為神經質人格人
早就習慣了對外界變化時刻保持敏感
對高壓、焦慮的情緒以思考來應對
他們的“求生欲”遠遠高於其他人
假如你覺得自己是一個“神經質”
經常會想太多、情緒像過山車一樣劇烈
對已經發生的事情感到後悔、擔心
總覺得“最壞”的情況會發生在自己身上
併為其所困，迫切想擺脫這種窘境
卷卷請教過心理諮詢，他們普遍建議：
戰勝神經質、情緒敏感的唯一途徑是
從不把“神經質”當做缺陷開始
正如1994年心理學家們將“神經質”從《精神障礙診斷與統計手冊》（DSM）中移除背後的考慮一樣，越來越多的專業人士認為，“神經質”作為一種人格特質本身並不是絕對負面的。03沒有一種情緒是不該存在的
只是我們需要找個地方安放它
神經質人的困擾的其實不是
神經質人格本身
他們其實受困於不知道如何應對
奔湧而來的負面情緒
卷卷想對備受困擾的“神經質”們說
沒有一種情緒是不該存在的
快樂、憂傷、憤怒、厭煩、驚恐
共同組成了一個人的內在世界
它們輪流出現，以應對不同狀況
我們只需要看見它、熟悉它
就能知道應當將它放置在哪裡
卷卷想和大家一起玩個情緒識別遊戲
請大家問問自己
困擾你的情緒是什麼？
憤怒、憂傷還是緊張？
接下來我們不帶評判地觀察它
感受它帶給你的“變化”
比如憤怒時，你的感受是什麼？
臉紅脖子粗、心臟狂跳、咬牙切齒
腎上腺素飆升讓你感到充滿了力量
恨不得找人打一架？
比如憂傷時，你的感受是什麼？
身體發冷、胃部緊縮、喉嚨哽噎
痛苦讓你感覺到一切都沒有了意義
恨不得哭到世界毀滅？
比如緊張時，你的感受是什麼？
腦子不轉、毛孔張開、聽到自己的呼吸聲
敏感得讓你覺得自己像一隻驚弓之鳥
恨不得長八隻眼睛觀察一切？
清楚準確地描述了情緒
並感知到它帶來了哪些變化的時候
就可以問自己
下一步，我打算怎麼做了
卷卷有幾種方式提供給大家
你可以，靜靜等待它自行減弱
你可以，溫和而堅定地說出自己的訴求
你還可以，告訴所有人你非常緊張、害羞
多練習幾次以後
我們或許會發現，情緒已經不再陌生
當情緒出現，我們也不再會不知所措
情緒，就這樣被掌控、紓解掉
文尾，卷卷想對所有神經纖細的朋友說
世界危機四伏又壓力滿滿
生存本就十分不易吧？
請記得，“神經質”不是一個貶義詞
接納自己的焦慮、敏感、恐慌、緊張吧
情緒最終都會散去
它們和你是誰，是怎樣的人，沒有關係
卷卷題外話：
動畫片《頭腦特工隊》
講了一個情緒是如何作用於我們的頭腦
並且每種情緒都是不可或缺的故事
如果你備受敏感的自己所體驗到的情緒困擾
去看看吧,麼麼噠
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