人人都知道多喝水对身体好，但是在湿气问题越来越普遍的今天，你是否有过这样的疑问：湿气重的人会不会不适合多喝水呢？之所以会产生这样的疑问，就是因为大部分人以为湿气重就是体内藏蓄着过多的水导致，认为本来就有很多水了，如果还多喝水，应该会导致湿气加重，恶性循环。其实，这种想法是错误的，甚至是相反的，湿气重的人，也是需要正常补水的。
首先我们需要明白，水进入我们身体，经过脾胃加工，才能成为为身体所需的物质来源，但是脾胃都是“喜燥恶湿”的，脾胃功能弱的话，输入的水分身体无法吸收，沉积成湿气，而湿气重了，则又会对脾胃造成负担，影响脾胃功能发挥，于是恶性循环，导致湿气愈来愈重。湿气即体内的废水，废水占据着身体，身体判断为不缺水，因此你就感觉不到口渴。
你感觉不到口渴，于是便不喝水，于是身体中一直都是那些废水，所以湿气会越来越重。因此，此时应该正常补水，不能总使废水囤积在体内。正常补水有新水进入体内后，才能调节脾胃功能，使其处境有所好转。其次我们还应该注意饮食，切忌食用湿冷食物。夏天天气热，就认为喝点冷水没有关系，这种想法也是不正确的。虽然冷水会让人感觉凉爽，实际上并不能起到有效解渴，还会加重湿气。
如果在夏天你想要达到有效解渴，避免湿气的目的，最好选择30-40度的温水。因为温水的温度是最贴近人体内部环境的，温水进入到身体很容易被吸收，从而达到有效补充水分的作用。同理，冷饮雪糕之类的也要不吃或少吃。推荐一款赤小豆薏仁汤，用纯净水、赤小豆、薏仁煮就好了，喜好甜味的话，可以加入冰糖，但是不要放大米，因为大米偏湿偏黏也会导致湿气加重。总之，每天正常2000毫升的饮水量，对于湿气重的人，不仅不会加重湿气，配合合理饮食，还能够起到改善作用。
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