都說“十個男人九個虛”!許多人男人都不願意聽到腎虛這個字眼，一提到腎不好、腎虛、你不行等等，都會心頭一顫。因為腎是人體重要的排毒器官，在一定程度對男人的性能力造成不小的影響。中醫以為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。腎不好的時候，是會發出預警提示你的。
腎虛有很多表現，如果同時出現以下情形中的兩種或兩種以上，怕你得注意一下了。
- 將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清靜，表示身體健康；如果水變得渾濁或有油浮於水面，絕大多數是腎不好。
- 小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
- 手部不提重物，爬到三樓，兩腿無力。
- 在廚房做飯，站立時間超過一小時，就感覺兩腿發軟。
- 夏天在空調房裡睡覺，起床時感覺全身疲乏無力。
- 提筆忘字，寫字經常出錯。張口結舌，總想不起下句話要說什麼。有丟三落四的忘事症狀。
- 總感覺有睏意，正常睡眠過後也會不斷打哈欠。
- 對性生活不感興趣，夫妻生活質量不高。
這10種人，容易被腎虛“纏上”：
- 老年人；
- 頻繁抽菸、喝酒的人;
- 喝濃茶的人;
- 長時間操作電腦的人;
- 康復中的病人;
- 長時間久坐的人;
- 生活和飲食常無規律的人;
- 工作繁忙，精神緊張的人;
- 性生活頻繁的人;
- 常吃速效壯陽藥的男人。
男人睡前摸摸小腹，養腎，好處多多
【取穴】：肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯腎效果的穴位。
【方法】按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。有很好的強壯作用。
黑桑葚是天然的“腎寶”，每天喝點，15天激活腎經，喝一個“強壯有力”的腎臟！
男人想要身體棒，腎好，戰鬥力強，就要懂得補。常言道“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”中伏除病根！也就是現在是“冬病夏治”的好時機（今年中伏從7月27到8月15，共20天）。在中伏給予補充適當的食物，以達到調養的目的。
桑椹不僅是一種美食，也是常用的中藥材。藥食同源的中藥在中醫裡邊被稱為上藥，桑葚可以說是上藥中的上藥，入心、肝、腎三經，益腎臟而固精。桑椹可謂是中老年人的佳果和良藥，黑桑葚色黑而紫，入心、肝、腎三經，益腎臟而固精，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效，農村有人將其稱之為"男人果"。
桑葚含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風，是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
西方醫學研究發現：桑葚富含花青素和錳元素，可以強力促進性激素分泌，從根源上提高腎臟動力，讓你每天晚上動力十足不怕累！食用以後不但可以起到滋補腎，增強x能力的作用，同時對因腎虛而出現的耳鳴和白髮早衰也有很好的治療功效，特別適合男性作為日常保健。
桑葚中還含有大量的水分和多種的維他命，以及碳水化合物等人體所需的微量元素，它們能夠很好的幫助我們改善體質，對我們有很好的滋補作用。如果男人經常喝桑葚酒不但可以起到滋補腎，增強x能力的作用，同時對因腎虛而出現的耳鳴、頭暈、白髮早衰、頭暈也有很好的治療功效，特別適合男性作為日常保健，尤其適合中老年人服用。同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。
【桑葚泡酒】：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。桑葚酒是水果酒之中的極品，能完美保留桑葚最滋補的效果，男人每晚1杯就夠了！
【桑葚泡水】：每晚用溫水沖泡3-4粒桑葚幹，可加適量蜂蜜，效果更佳。
白天：白天當小零食隨身攜帶，休息或者飯後抓一把（5-8粒），慢慢嚼碎嚥下。一來可以養腎益氣，二來還能夠補充精力，桑葚中的花青素保護胃粘膜，去口臭和便秘。
晚上：睡前用溫水泡8-15粒桑葚（新疆黑桑葚補腎效果最好），一般5-7天重新激活腎臟，讓你動力十足不會累，重新感受夜夜當新郎的快感！
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