昨兒早起，依然霧氣瀰漫，但大霧消散的速度比前一日要快。晌午天氣就放了晴，雖說不上是秋高氣爽，但陽光還算明媚，體感也很溫暖。只是，今天又要變天了。
市氣象臺說，受暖溼氣流影響，今天我市有小雨，晚間，冷空氣“到貨”，雨水停止，全市偏北風力逐漸增大至3~4級，陣風6~7級。冷空氣過後，全市平均氣溫將下降3~5℃。降溫在週六體現得尤其明顯，屆時最低氣溫將降至8℃，最高氣溫16℃，週六早起大家可要記得加衣服哦。今明兩天我市的具體天氣情況為：今天小雨，氣溫16~21℃，西南風3級;明天多雲轉晴，氣溫10~20℃，北風3~4級。
週二開始，我們已經進入了霜降節氣。霜降是秋季向冬季過渡的日子，由於此時氣候乾燥，天氣多變，氣溫驟升驟降，體弱者容易滋生疾病，養生保健尤為重要。霜降期間養生要注意“三防”，即防秋燥、防秋鬱、防賊風。
秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象。因此，秋季養生應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及蘋果、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。
秋季養生防秋鬱。首先生活規律不要隨意打破，哪怕心情不好，該做什麼還是得做什麼;其次要適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等;還要參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等。
此外，秋天氣候早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病，被中醫稱為賊風。因此，一定要注意保暖，特別是中老年人。
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