最近小橘子收到一位孕媽的私信，說自己懷孕後很奇怪，越是不敢吃的東西越想吃。比如火鍋，看到電視劇中那些人大快朵頤的時候總是忍不住口水橫流。
其實孕媽是可以吃火鍋，前幾天小橘子還和閨蜜在她家吃了一頓火鍋。不過，畢竟身份特殊，孕媽吃火鍋時還得注意以下幾點，這樣才能既過癮又健康。
湯底
01
家裡準備
如果孕媽真的想吃，小橘子建議在家吃，火鍋準備的話其實比較簡單，只需要準備食材和湯水就好，這麼做既可以滿足食慾又可以保障衛生。
02
不選辣的湯底
火鍋比較重口味，容易使準媽媽上火，孕媽選擇清湯的湯底比較好
食材挑選
01
不辣的食材
孕媽不適合太辣、太麻的食材，因為容易誘發口腔和腸胃炎症。
02
不吃動物內臟
這類食物在製作過程中，多多少少會帶有些人工添加劑，而且其本身會具有一些病原微生物，很難保證孕媽的健康。
03
不吃半熟品
孕媽吃火鍋時不能因為其本身是半熟品而直接食用，否則可能會順帶攝入了病菌和寄生蟲。
溫馨提示
01
不能煮太久
有的孕媽為補充營養的需要，會選擇多種食物搭配，如果在在火鍋中煮食太久，就會破壞其原有的營養成分，
而且湯底燉煮得越久，營養就越少，亞硝酸鹽便會激增，攝入後對胎兒不利。
02
不要煮的太燙
煮得太燙，容易破壞口腔和腸胃黏膜，引發炎症。最好把涮過的食物，放在碗裡，稍等片刻再進食，此時溫度下降，更容易入口。
03
控制進食時間
有的孕媽喜歡吃火鍋，一吃便會耗上好幾個鐘頭。這樣不但使腸胃得不到休息，引發炎症，帶來不適，寶寶也得不到好的環境來生長。此外，湯底燉煮得越久，營養就越少，亞硝酸鹽便會激增，攝入後對胎兒不利。
最後，小橘子建議孕媽在吃火鍋後可以吃一些水果，例如香蕉等，可以促進消化。
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