最近收到幾位粉絲來信，信中粉絲說：
“已經懷孕八個月，但是最近越來越焦慮，總是擔心這裡或那裡出問題。”
孕晚期的時候母體和胎兒對營養物質的需求量越來越大，胎兒生長髮育的速度驟增，導致母體的各個身體器官功能超負荷，從而影響了她的心理活動。
在孕晚期的時候孕婦通常有以下三種心理變化：
1
暴躁
由於孕激素的影響，有些孕婦從懷孕了開始脾氣就變壞，和從前大不相同。
有些可能在孕前很知書達理，而現在總喜歡和丈夫、家人找茬爭吵，弄得關係緊張。在這種時候，丈夫越是要剋制自己，並且要提醒妻子發怒不利於胎兒的成長，儘量引導妻子學會自我放鬆、自我平衡。
2
焦慮
即將面臨分娩，準媽媽的肚子越來越大，生活也來越不方便。
準媽媽內心是糾結的，既期待這孩子早一些出生，又擔心分娩中會發生危險，影響了胎兒的健康。
3
抑鬱
孕前患有抑鬱症的、沒有準備好承擔媽媽角色的、性格內向敏感的準媽媽很容易被孕期的一些瑣碎事情困擾，表現的愛發脾氣、容易哭，總是覺得家人對自己的關心不夠，產生逆反、抑鬱心理。
長時間的負面情緒會影響到胎兒的正常發育和成長，孕媽們也要學會成長，憧憬一下你們未來的三口之家。今天我就為您帶來一些緩解孕晚期焦慮的小辦法。
一
做好準備
人的恐懼往往與對事情缺乏瞭解有關，掌握與分娩有關的知識對控制恐懼和焦慮有很大的幫助。孕媽們可以每天看些圍生期（即產前，產時和產後三個階段）的護理知識書，增加底氣，迎接寶寶。
孕晚期定期檢查，從心理和身體兩方面準備好迎接分娩。準爸爸要陪伴妻子一起準備，讓妻子感受到關愛和依靠。
二
正視恐懼
瞭解分娩的全過程以及可能出現的情況，是孕媽媽克服分娩恐懼最好的辦法。
孕媽媽可以通過參加產前培訓班來了解一些分娩的相關知識。如果孕媽媽及家人能對各種可能的意外情況仔細思考，並作大量的準備工作，那麼準備的過程也是對孕媽媽的安慰。
三
做好孕期保健
孕期保健對及時發現並診治各類分娩異常情況有很大的幫助。
孕期保健時，孕媽媽可以把害怕的原因告訴醫生，醫生會根據他的專業知識提供相應的諮詢和幫助。
四
積極的心理暗示
經常積極的對自己心理暗示:如“寶寶就出世了，這是件高興的事情”...這些會讓孕媽媽信心大增！
聽聽音樂、下下棋、侍弄一些花草，或是給胎兒準備必備的物品等，也都可以很好地轉移你的注意力。休息的時候，不妨跟胎寶寶說一說話，如“寶寶，媽媽好愛你，你要健康地長大哦。”
很多媽媽在懷上寶寶之後，都會有一段時間的焦慮症狀表現，大部分出現孕期焦慮是正常的妊娠反應。所以各位患有孕期焦慮的孕媽，不必因此過於的緊張與恐慌，試試上面的方法，試著學會放鬆，就會發現一切焦慮都不過是“紙老虎”！
最後祝各位孕婦都能儘快克服孕期焦慮，健康孕育胎兒！
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